Форум (главная)

[ЕвгенийЧ]

Сообщение от Ezrah

в даосских трактатах я и оборотов таких не встречал, на медицинские тоже рассчитывать не стал бы. но может кто-то лучше владеет вопросом.

Спасибо!

[ЕвгенийЧ]

Сообщение от Сергей Моисеев

Конечно, могут. Нередко именно такие неосознанные убеждения в той или иной степени и приводят к стрессу - хотя, смотря что подразумевать под неосознанными убеждениями. Также немаловажно, на мой взгляд, учитывать, что сознание и тело у человека связаны друг с другом, а значит, при поиске ответа на этот вопрос не стоит уделять внимание одним лишь убеждениям - как осознанным, так и пока не очень.



Наверное, у каждого из нас, живущих в этом двойственном мире, простых людей, до поры до времени есть свои "уязвимые места". У каждого - своя судьба, и свои "путы". Они очень разные - нет никакого "общего случая", поэтому и единого "лекарства", думаю, нет. Если, конечно, не считать таким лекарством алхимическую практику, которая и приводит, в случае успешной практики под руководством настоящего Учителя или Наставника, к тому, чтобы человек был способен изменить свою Судьбу. Однако, наверное, Вы не об этом спрашивали. Конечно, есть немало "малых" методов, которые также помогают - но и их, как "лекарство", нужно подбирать под человека, учитывая его состояние и особенности.

Стрессы, убеждения, сердце - это прямо или косвенно связано с Син, правильно понимаю?
Син как можно в порядок привести?

[Алексей Зотов]

Стрессы, на мой взгляд, это прежде всего то (неважно, внутреннее или внешнее), что воздействует на Дух-Шэнь. Поэтому и надо работать с этим, прежде всего. При постоянном стрессе - важно отдыхать постоянно, в любую свободную минуту. Это может быть наработка из цигуна, метода Медитаций и пр. Важно постоянно возвращать себя в правильное состояние и расслабление. Также важно чаще и дольше спать, делать небольшые периоды сна днём (если есть возможность).

[Вадим Толчнев]

Нашел такое определение стресса: "Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов".
Таким образом, для выхода из стресса нужно научиться расслабляться. А для того, чтобы быть более устойчивым к стрессу, нужно учится поддерживать состояние расслабления все время. Под расслаблением я имею ввиду не только расслабление тела, но и сознания.

[Алексей Зотов]

Стресс часто сопровождается нарушениями сна. Бывает так, что хочешь уснуть, но можешь. Или же сон недостаточного качества. Помимо ходьбы, практики для сна и пр. есть разные травы. Например, синюха голубая, как снижает уровень стресса, так и облегчает засыпание, улучшает качество сна. Но с травами надо помнить о безопасности и индивидуальной реакции. У кого то она, возможно, не повлияет или воздействие будет слабое.

[Екатерина К.]

Сообщение от Сергей Моисеев

Имхо: мне кажется, что если человек оказался в состоянии стресса, то произошло то, что в простонародье иногда называют "жизнь наступила на больную мозоль", т.е. какая-либо ситуация обнажила то или иное уязвимое место, внешнее воздействие на которое вызвало болезненную реакцию-стресс. Конечно, хорошо и правильно пробовать работать с этим разными методами - в т.ч. неплохо и осознать, какое именно место оказалось уязвимым. Однако, даже если удастся достичь понимания на уровне ума, это далеко не всегда позволяет "решить вопрос", по крайней мере, в разумные сроки. Чтобы не затягивать "решение вопроса" на годы, как раз и помогает практика. Конечно, можно помогать себе и более простыми методами, и "облегчить боль" от стресса - например, хорошая музыка может подействовать как "бальзам на душу".

В целом понятно, что уровень стрессоустойчивости у каждого свой, и вероятно, представление , что является стрессом отличается. В моем понимании, стресс ассоциируется с некой ситуацией, косвенно или прямо угрожающей жизни, здоровью, физическому или психическому состоянию и т.п., такая ситуация, что невозможно в ней сесть и расслабляться, а надо срочно что-то делать, иначе будут необратимые нежелательные изменения. А болезненные реакции - это просто реакции, отдохнуть, расслабиться, переключиться и они проходят без тяжелых последствий.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от ЕвгенийЧ

Стрессы, убеждения, сердце - это прямо или косвенно связано с Син, правильно понимаю?
Син как можно в порядок привести?

Это не такой простой вопрос, как, вероятно, многим бы хотелось. Во-первых, потому, что тело и Душа у человека связаны. Т.е. по-сути, Вы спрашиваете о том, как "привести в порядок" человека - ведь нельзя, например, отправить в оздоровительный поход только ноги человека, а все его остальное тело оставить отдыхать на диване. Аналогия так себе, конечно, но все же немного передает идею - идти в поход придется всему человеку, а не только одной его части.
Во-вторых, масштаб "непорядка" и его специфика могут иметь огромное количество вариаций и вариантов - от психических расстройств до состояния тревожности, или хронической усталости, переросшей в апатию. Приводить в порядок в каждом таком случае нужно разное, и по-разному.
Убеждения - продукт жизненного опыта. Жизнь обычно меняет убеждения посредством проживания тех или иных ситуаций, когда человек на собственном опыте убеждается в том, что его предыдущие убеждения не совсем соответствуют действительности. Когда человек начинает совершенствовать себя, то он может также получать опыт, только немного по-другому, и быстрее. Бывают ситуации, когда получать непосредственный опыт - проживать ситуацию от начала до конца, чтобы понять ложность или недостаточную полноту тех или иных убеждений - вовсе не требуется. Наверное, каждый хотя бы раз мог убедиться в этом, посмотрев на ситуацию со стороны - либо на чужом примере, либо получив правильное видение благодаря мудрому человеку, Наставнику или Учителю рядом.
Одним из классических примеров последнего является знаменитая история "Сон о желтом просе" (黃粱夢 Huáng Liáng Mèng), составленная Ма Чжиюанем из династии Юань: (ниже краткое вольное изложение этой истории)

Люй Дунбинь, отправившись в молодые годы на сдачу государственного экзамена на высокую должность, познакомился в дороге с человеком, который оказался Бессмертным Даосом Чжунли Цюанем. Чжунли Цюань предложил Люй Дунбиню вздремнуть на своей подушке, пока вариться каша из жёлтого проса, и тот положил голову на подушку и задремал. Ему приснился знаменательный сон, как будто он выдержал государственный экзамен, получил важную должность, к которой так стремился, и скоро стал заместителем министра (侍郎). Он взял в жёны дочь уважаемого и богатого человека, у него родились сын и дочь. Потом он дослужился до премьер-министра. Однако появилось много завистников, и его стали обвинять в преступлениях, он вынужден был уйти в отставку, жена его обманула, дети его были убиты разбойниками и он потерял всё своё состояние. Умирая нищим на улице, он вдруг проснулся.
Хотя во сне прошло восемнадцать лет, в реальности весь сон занял несколько минут, пока варилась каша.

[Алексей Зотов]

Стресс часто возникает если смотреть вдаль и беспокоиться о будущем. В этом смысле советы "живи настоящим", "здесь и сейчас" порой помогают. То же самое относится и к воспоминаниям о прошлом. Если человек не может влиять на окружающий мир и процессы в нём, он может влиять хотя бы на самого себя.

Стремиться к недостижимому и в мыслях мучиться из-за этого — вот, что вредно.

Тоска и печаль, горькие воспоминания - вот, что вредно.

Гэ Хун "Баопу Цзы", пер. Торчинова Е.А.

[Вадим Толчнев]

Стресс может нанести вред организму, чтобы не допустить неблагоприятного воздействия, следует заниматься профилактикой. Профилактика стресса может включать в себя следующее:
1. Регулярные физические упражнения. Для развития дыхательной системы рекомендуются занятия танцами, плаванием, бегом.
2. Правильное питание.
3. Ввести правильный распорядок дня, приближенный к естественным биоритмам человека. Одно из таких изменений – ложиться спать не позднее 23:00 часов.
4. Релаксация. Необходимо давать организму восстановить силы. Для этого стоит выделить хотя бы один час в день. Можно заняться дыхательной гимнастикой, послушать приятную музыку.

Эта рекомендация по профилактике стресса взята из медицинского сайта [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Но если посмотреть внимательно, то практикующие даосские практики примерно так и должны организовывать свою жизнь, замещая некоторые вышеописанные рекомендации непосредственно практиками. Поэтому можно сделать вывод, что стессо-устойчивость практикующих, сумевших выстроить правильный распорядок, должна быть достаточно высокой.

[Алексей Зотов]

Стресс проявляется в истощении надпочечников - избыточно высоком или низком уровне кортизола и пр. Если подходить с даосской концепции - то надо восстанавливать орган Почки. Для этого нужно не переохлаждаться, сократить сексуальную активность, переработки и достаточное количество времени спать. Также не стоит исключать из рациона жиры, особенно животного происхождения (качественное сливочное масло, например). Их не надо есть много, но они должны быть.
Концентрация витамина С в надпочечниках в 3–10 раз выше, чем в любом другом органе. И надо отметить, что витамин С необходим человеку постоянно - потому что буквально за 2-3 дня, особенно при стрессе, его содержание в организме может упасть многократно.

И еще один любопытный аспект: по данным некоторых исследователей, витамин С увеличивает выработку кортизола надпочечниками, тем самым усиливая противовоспалительное и эндотелиальное цитопротекторное действие глюкокортикоидов. Причем это увеличение выработки кортизола надпочечниками происходит при кратковременном применении высоких доз витамина С (привычная схема 1 г витамина С в сутки при ОРВИ).

При долговременном назначении высоких доз витамина С надпочечники замедляют свою активность, а выработка кортизола снижается. Поэтому прием высоких доз витамина С более 10 дней, очевидно, не является рациональным.

Однако регулярный приём витамина С в составе шиповника, зелёном и репчатом луке, цитрусовых, сладком перце, квашеной и свежей капусте и др. продуктов содержащих витамин С - эта рекомендация не отменяет.