Форум (главная)

[Екатерина К.]

Сообщение от Bagir

Я от стресса избавляюсь систематической медитацией.
Именно систематической (ежедневной), поскольку в стрессе нельзя сразу нормально войти в медитативный транс,можно только если это делать системно.

Хороший пример влияния, оказываемого медитацией, ещё можно добавить, что при постоянных занятиях само стрессовое состояние не будет столь выраженным.

[Екатерина К.]

Сообщение от Алексей Зотов

Цитата из книги «Почему у зебр не бывает инфаркта»
Механизм стресса предназначен для физической активности - бега или нападения. На крайний случай подойдёт и любая домашняя работа - уборка, мытье посуды и пр. И это известно очень давно. Физическая активность убирает стресс.

С учетом этого механизма, можно предположить, что эффективная последовательность "избавления от стресса" - это сначала физическая активность, а затем расслабление (отдых).

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Екатерина Комаровская

С учетом этого механизма, можно предположить, что эффективная последовательность "избавления от стресса" - это сначала физическая активность, а затем расслабление (отдых).

Для большинства случаев, вероятно, именно такая последовательность дает отличный результат - особенно в случае, если стресс уже "зажат" в теле в виде блоков, зажимов и мешает правильной и свободной циркуляции Ци.
В случае же, если стрессу удалось затронуть эмоциональную сферу, вызвать напряжения в Сердце, и притом с момента самого события, вызвавшего реакцию в виде стресса, прошло не так много времени - то может дать результат и другая последовательность: можно попробовать - желательно незамедлительно - сделать паузу, вызвать остановку эмоциональных реакций и мыслей (хотя бы, как минимум, мыслей на тему стресса и связанных с ним обстоятельств), переключиться с внешних факторов (которые зачастую и продуцируют стресс) на себя, или на крайний случай - переключиться хотя бы на природу - погулять у реки или у озера, пройтись по парку или в лесу - то можно добиться эмоционального расслабления и избавиться от стресса относительно просто и быстро. Однако, самый эффективный способ избавления от стресса - безусловно, использование соответствующих методов практики.

[Екатерина К.]

Сообщение от Сергей Моисеев

Для большинства случаев, вероятно, именно такая последовательность дает отличный результат - особенно в случае, если стресс уже "зажат" в теле в виде блоков, зажимов и мешает правильной и свободной циркуляции Ци.
В случае же, если стрессу удалось затронуть эмоциональную сферу, вызвать напряжения в Сердце, и притом с момента самого события, вызвавшего реакцию в виде стресса, прошло не так много времени - то может дать результат и другая последовательность: можно попробовать - желательно незамедлительно - сделать паузу, вызвать остановку эмоциональных реакций и мыслей (хотя бы, как минимум, мыслей на тему стресса и связанных с ним обстоятельств), переключиться с внешних факторов (которые зачастую и продуцируют стресс) на себя, или на крайний случай - переключиться хотя бы на природу - погулять у реки или у озера, пройтись по парку или в лесу - то можно добиться эмоционального расслабления и избавиться от стресса относительно просто и быстро. Однако, самый эффективный способ избавления от стресса - безусловно, использование соответствующих методов практики.

На счет соответствующих методов практики соглашусь. Если учитывать, что стресс кроме эмоциональных реакций и мыслей запускает определенные реакции в теле, которые не полезно игнорировать.