Форум (главная)

[Ефим Языковатый]

Сообщение от Сергей Моисеев

Один из типичных примеров ошибок в работе и отдыхе - это отношение к глазам. Те из нас, чья работа связана с работой с компьютером, нередко подолгу напрягают зрение на работе. И лишь малая часть таких людей делает регулярные перерывы в работе так, чтобы отдохнули глаза.
Более того, нередко, приходя домой, и сделав домашние дела, люди... включают телевизор, или садятся... вновь за компьютер, и "отдыхают" таким образом, ища "развлекательный контент". Глаза же при этом словно не имеют права на отдых...

Когда я вижу молодежь с затычками наушников в ушах и постоянно пялющихся в экранчики телефонов, я понимаю, что следующие поколения людей обречены остаться без глаз и ушей. Техника + индустрия развлечений развращает с детства.
Существует масса хороших гимнастик для глаз, и не обязательно китайских, но комплексы цигун для укрепления зрения работают глубже, потому что являются более комплексными и учитывают связь глаза - печень по ТКМ. Овоить такой цигун – хороший вариант для взрослых. Но как быть с детьми?

[Ефим Языковатый]

Интересным методом поддержания здоровья глаз детей поделился со мной знакомый врач ТКМ. У его сына школьника начались проблемы со зрением, и он стал водить его на корт играть в теннис и бадминтон. Глаза устают от смотрения в экраны, прежде всего, потому, что нет необходимости в аккомодации, поэтому обычно в таких случаях предлагается регулярно отвлекаться и переносить взгляд от ближних предметов к дальним, и наоборот. Ну, а подвижная игра на воздухе со слежением за мячиком/воланом еще полезнее и эффективнее.

[Ефим Языковатый]

Хочется обратить внимание на то, что человек должен вести себя соответственно возрасту и понимать, что приводит к растратам юань ци. Есть народная мудрость про три возраста мужчины.
20 лет. Вечером был на вечеринке. Пил, курил, с девчонками развлекался. Наутро встал – как будто не пил, не курил и с девчонками не развлекался.
40 лет. Вечером пил, курил, с девчонками развлекался. Наутро встал – да, вчера пил, курил, с девчонками развлекался.
60 лет. Вечером нигде не был. Наутро встал – как будто пил, курил, с девчонками развлекался.

[Сергей Моисеев]

Еще одна распространенная ошибка работы и отдыха, нередко смежно идущая с избыточной нагрузкой на зрение - это длительные работа и отдых в положении сидя. Те из нас, кто не занимается физической работой, нередко занимаются "кабинетной", или "офисной", работой. Классическое рабочее место в офисе (но далеко не только там) - это прежде всего положение сидя.
Интересно, что нередко можно наблюдать такую картину, что уставшие на работе люди после рабочего дня садятся в машину, или при возможности - в общественном транспорте, а по приходу домой - садятся на стул, кресло или диван. Положение сидя в такой ситуации становится базовым, в котором люди проводят наибольшее количество времени.
Очевидно, что это приводит к проблемам с циркуляцией Ци и крови в ногах и в области таза. Также недавно некоторые издания опубликовали данные исследования со ссылкой на американскую Proceedings of the National Academy of Sciences о том, что сидение в течение 10 часов в день (суммарно) повышает риск снижения когнитивных способностей.
Так что трудоголикам и тем, кто предпочитает отдыхать дома в основном сидя, стоит призадуматься).

«Долгое сидение повреждает мышцы». У людей, которые долго сидят, возникает нехватка движений всего тела, что влияет на развитие мышц. Такое явление можно наблюдать у всех людей, чья профессия связана с длительным сидением. И у писателей, и у портных длительное сидение воздействует на функции селезенки и желудка. Народная пословица гласит: «Портной держит иглу, усталость достигает крови, брызжет в сердце».

Китайская медицина о повседневной жизни. П.В. Белоусов, А.В. Чемерис

Но как быть с детьми?

На мой взгляд никаких смартфонов (и компьютеров) до 18 лет. Вижу по своим племянникам - действует очень негативно. Кроме того, всякая порнография и промывка мозгов идут оттуда.
Сложнее с компьютерами - могут быть нужны для обучения.

Очевидно, что это приводит к проблемам с циркуляцией Ци и крови в ногах и в области таза.

Ну так есть же комплекс для "очистки сосудов". А там не только сосуды прорабатываются

[Алексей Зотов]

комплексы цигун для укрепления зрения работают глубже, потому что являются более комплексными и учитывают связь глаза - печень по ТКМ. Овоить такой цигун – хороший вариант для взрослых.

В практике передачи от инструктора к ученику таких комплексов сходу не найдёшь. А по книге осваивать нежелательно. Был раньше в сравнительно открытом доступе комплекс для зрения в ДаоДэ, но и его освоение не столь просто. Более того, по личному мнению, это не совсем цигун, а некая система с элементами алхимии.

[Екатерина К.]

Один из типичных примеров ошибок в работе и отдыхе - это отношение к глазам. Те из нас, чья работа связана с работой с компьютером, нередко подолгу напрягают зрение на работе. И лишь малая часть таких людей делает регулярные перерывы в работе так, чтобы отдохнули глаза.

Между тем, могут помочь и простые методы: самомассаж, движение глаз и т.п.

По-прежнему хорошим способом является самомассаж. В настоящее время для поддержания здоровья глаз часто используется метод массажа области глаз, который могут применять как пожилые люди для профилактики близорукости, так и все те, кто длительное время напрягает зрение. Кроме того, китайская медицина считает: «Глаза должны часто двигаться», то есть глазные яблоки постоянно двигаются вверх и вниз, влево и вправо, чем устраняется их утомление, вызванное постоянным направлением взгляда в одну точку. Также есть метод, при котором растирают руки до возникновения чувства жара, затем поглаживают ими и «утюжат» глаза. Этот способ очень распространен, служит для «просветления глаз и профилактики образования бельма».

"Китайская медицина о повседневной жизни" П.В. Белоусов, А.В. Чемерис

[Екатерина К.]

Умственный труд и здоровье

Умственный труд и здоровье - постоянно обсуждаемый вопрос. Многие люди считают, что чрезмерная мыслительная деятельность вредна: быстро выпадают волосы, возникают заболевания коронарных сосудов сердца и т. д. Однако, есть и противники такого мнения, которые в качестве примера приводят имена долгожителей - мыслителей и ученых, а также результаты современных исследований, которые доказывают, что при мыслительной деятельности здоровье не ослабевает.

"Китайская медицина о повседневной жизни" П.В. Белоусов, А.В. Чемерис

[Екатерина К.]

Рационально заниматься умственным трудом (не перенапрягаться)

Здоровье человека определяется тем, как рационально он занимается умственным трудом. Интеллектуалы-долгожители, как правило, достигали преклонного возраста из-за того, что были искусны в умственном труде. Когда же человек не искусен в мыслительной деятельности, он неизбежно подорвет свое здоровье.

"Китайская медицина о повседневной жизни" П.В. Белоусов, А.В. Чемерис