Форум (главная)

[Сергей Моисеев]

Наверное, нет нужды напоминать об этом, т.к. это вполне очевидно; но и не упомянуть в этой теме о практике было бы также неуместно. Наверное, нет сомнений в том, что практика - вероятно, самая полезная из ежедневных "привычек" даосов).

[Екатерина К.]

На мой взгляд, и сейчас актуальные "привычки".

Знаменитый врач Сунь Сымяо (581-682 гг.), занимавшийся вопросами сохранения здоровья, прожил более ста лет. Он имел богатейший опыт в сохранении здоровья, записывал соответствующие высказывания своих предшественников, обобщил «десять основ сохранения здоровья»: «Первая - сбережение души; вторая - сохранение Ци; третья - укрепление тела; четвертая - дыхательная гимнастика даоинь; пятая - суждения; шестая - напитки и пища; седьмая - половая жизнь; восьмая - противодействие мирской суете; девятая - лекарства; десятая - запреты». В данном случае «сбережение души, сохранение Ци и укрепление тела» являются первоочередными и означают максимальное снижение душевных и телесных расходов и потерь.

(Китайская медицина о повседневной жизни)

[Алексей Зотов]

Наверное, нет нужды напоминать об этом, т.к. это вполне очевидно; но и не упомянуть в этой теме о практике было бы также неуместно. Наверное, нет сомнений в том, что практика - вероятно, самая полезная из ежедневных "привычек" даосов).

Со временем человек понимает, что успешная практика невозможна без определённой перестройки привычек. Так чтобы рано встать и практиковать - надо сравнительно рано лечь спать (это уже одна привычка). А перед сном желательно не наедаться или поесть сравнительно мало (это уже другая). И т.д.
Т.е. человек, в известной мере, начинает подстраивать жизнь под практику.

Екатерина, что бы вы отнесли к "сбережению души"?

[Вадим Толчнев]

Хорошая привычка после завершения приема пищи - минут 5 неподвижно посидеть за столом сохраняя внимание внутри.

[Алексей Зотов]

Хорошая привычка после завершения приема пищи - минут 5 неподвижно посидеть за столом сохраняя внимание внутри.

Есть выражение - может немного грубое - "посидеть - сало завязать". Т.е. после еды не стоит сразу бежать и включаться в работу, а наоборот стоит посидеть и расслабиться. Вариации при этом - погладить себя по животу и пр.
С другой стороны - через некоторое время после еды стоит немного пройтись.

"饭后百步走，活到九十九" - китайская поговорка, которая означает "Если после еды делать сто шагов, то можно дожить до девяносто девяти лет".

[Екатерина К.]

Сообщение от Е. Гуменников

Екатерина, что бы вы отнесли к "сбережению души"?

Если смотреть далее по книге, это разъясняется в нескольких главах. Основная идея - придерживаться умеренности, не впадая в крайности (в отношении любых аспектов).

Указано, как следует контролировать настроение, достичь чувства внутреннего сбалансированного самоудовлетворения.

[Ezrah]

Сунь Сымяо буквально говорил про "скаредность духа".

[Сергей Моисеев]

Сунь Сымяо...обобщил «десять основ сохранения здоровья»: «Первая - сбережение души; вторая - сохранение Ци; третья - укрепление тела; четвертая - дыхательная гимнастика даоинь; пятая - суждения; шестая - напитки и пища; седьмая - половая жизнь; восьмая - противодействие мирской суете; девятая - лекарства; десятая - запреты».

По-моему, превосходная цитата! Так сжато и емко описаны основные важные аспекты.
Как мне кажется, первая основа - "сбережение души" также связана с восьмой - противодействие мирской суете, и с пятой - суждения.
Что до шестой основы - то здесь можно сказать немало. В рамках темы, даже рассуждая поверхностно и просто, можно упомянуть такие полезные ежедневные привычки, как избегание холодной пищи и напитков (из холодильника, искусственно охлажденных), и напротив, употребление горячего питания и горячих напитков. На форуме уже не раз обсуждалась популярная в Китае традиция принимать горячую воду. Может показаться странным для нашего обывателя, но встречая китайских туристов, многие могли заметить, что китайцы практически массово используют мини-термосы, даже в поездках носят с собой и регулярно пьют горячую воду, и на мой взгляд, это хорошая ежедневная привычка.

[Алексей Зотов]

Закаливание. Те, кто какое то время, занимается практикой часто пересматривают свои привычки относительно проруби, холодного душа и т.п. в сторону отказа от вышеперечисленного.