Форум (главная)

[Алексей Зотов]

Но если дошел до состояния, что двигаться совсем не хочется, а хочется только полежать, то лучше не просто лежать, не лежать долго, а сделать лежачую практику минут 20-30.

Если не хочется двигаться - есть, как минимум, три варианта - постоять, посидеть и полежать. Можно чередовать.

[Екатерина К.]

Если учитывать, что человек проводит во сне 1/3 часть суток, то можно предположить, что отсутствие движения нужно компенсировать в состоянии бодрствования физ. нагрузкой.

Если речь идёт о неподвижных медитациях при низкой физ. нагрузке, то ещё можно компенсировать уменьшением времени сна.

[Алексей Зотов]

Если речь идёт о неподвижных медитациях при низкой физ. нагрузке, то ещё можно компенсировать уменьшением времени сна.

Медитация не заменяет сон, спать лучше достаточное количество времени. В Северном Методе медитаций обязательна предварительная физическая разминка и активация всего тела.

[Алексей Зотов]

Гэ Хун "Баопу-Цзы"

Некто спросил о том, как добиться острого зрения и чуткого слуха.
Баопу-цзы ответил: «Тот, кто умеет двигаться вперед, как дракон, и вести за собой, как тигр, ходить медвежьей походкой и дышать, словно черепаха, подражать полету ласточки и умеет извиваться, как змея, и вытягиваться, как птица в полете, тот, кто регулярно поднимает голову горе и опускает долу, - тот, кто умеет все это, не допустит, чтобы красно-желтое излучение покинуло „пещерный покой". Если человек подражает лазанию обезьяны или прыгает, как заяц, тысячу двести раз, то его слух не притупится.

Как видно из этого отрывка - то, что мы нынче знаем как игры пяти зверей, дао инь и другие практики - использовалось в конкретных оздоровительных целях.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Алексей Зотов

Гэ Хун "Баопу-Цзы"

Как видно из этого отрывка - то, что мы нынче знаем как игры пяти зверей, дао инь и другие практики - использовалось в конкретных оздоровительных целях.

Известный оздоровительный комплекс Игры 5 животных, У Цинь Си, построен на концепции У Син, и способен хорошо поддерживать тонус и здоровье человека. Интересно, что во многих Школах ТКБИ 武術 также есть комплексы или движения, построенные на У Син. Они также при правильном исполнении оказывают глубокий оздоровительный эффект, и в целом при обучении в Школе БИ, сохранившей Традиционную передачу, могут являться как дополнением, так и своеобразным катализатором в практике совершенствования себя.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Сергей Моисеев

Известный оздоровительный комплекс Игры 5 животных, У Цинь Си, построен на концепции У Син, и способен хорошо поддерживать тонус и здоровье человека. Интересно, что во многих Школах ТКБИ 武術 также есть комплексы или движения, построенные на У Син. Они также при правильном исполнении оказывают глубокий оздоровительный эффект, и в целом при обучении в Школе БИ, сохранившей Традиционную передачу, могут являться как дополнением, так и своеобразным катализатором в практике совершенствования себя.

Вообще, занятия традиционными стилями ТКБИ - уникальный пример физической нагрузки, которая при правильном подходе помогает взращивать и укреплять защитную Посленебесную Ци, прорабатывать и тело, и энергию, и дух (в том виде, в каком можно работать с духом без практики Алхимии). Единственное "но" - если практиковать его именно как боевое искусство, то неминуемо нужно практиковать применение, и спарринговать. А это приводит к большому расходу Ци. Если же заниматься ТКБИ в оздоровительном ключе, контролируя и соблюдая баланс между накоплением и расходованием Ци при тренировках, делая акцент на накоплении Ци и проработке тела, то такие занятия могут принести большую пользу, что может засвидетельствовать немало практикующих в Дао Дэ.

[Екатерина К.]

Сообщение от Bagir

Если речь идёт о неподвижных медитациях при низкой физ. нагрузке, то ещё можно компенсировать уменьшением времени сна.

Поддерживаю мнение Алексея, что не стоит пытаться практикой компенсировать продолжительность сна, по крайней мере точно не стоит на начальных этапах.

Сообщение от Алексей Зотов

Медитация не заменяет сон, спать лучше достаточное количество времени. В Северном Методе медитаций обязательна предварительная физическая разминка и активация всего тела.

Не вижу противоречий, разминка, прохлопывание не отменяет того, что при правильном созерцании тело отдыхает. Кстати оно при разминке до отдыхает еще лучше. А если тело отдохнувшее, то сон не нужен.

Например техника, ранее преподаваемая в центре, гармония сна уменьшает время сна, и это нормальный ее эффект.

Сообщение от Екатерина Комаровская

Поддерживаю мнение Алексея, что не стоит пытаться практикой компенсировать продолжительность сна, по крайней мере точно не стоит на начальных этапах.

На начальных точно не стоит. Надо научиться созерцать, на что требуется время.

[Алексей Зотов]

А если тело отдохнувшее, то сон не нужен.

Сон нужен не только телу. Если это духовная работа, то отдых нужен ещё и другой составляющей, помимо тела. Если даже такой работы не было - сон всё-равно нужен в полном объёме.