Форум (главная)

[aabk]

Отдельным моментом я бы добавил тут восстановление после продолжительной болезни или травмы.
Поскольку такой опыт имеется, то могу обобщенно обозначить следующие моменты:
- нельзя спешить, практику нужно наращивать плавно и постепенно. Поспешив можно существенно замедлить общий прогресс;
- для восстановления по возможности лучше выбрать другое место, чем то, где вы болели. Если есть возможность поменять полностью место обитания хотя бы на время восстановления, это лучше всего. Если нет, то сменить помещение (комнату);
- очень четко по часам соблюдать регулярность работы, пол девизом "лучше меньше, но чаще";
- если есть возможность, проводить восстановительные практики совместно с другими практикующими (группой), но действуя по собственному плану и объему;
-главное,не отчаиваться, если что то долго не получается. Очень часто бывает так, что прорыв может произойти неожиданно, после долгих вроде бы безуспешных усилий.

[АНК]

нельзя спешить

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

[aabk]

Сообщение от АНК

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Вместе со мной в травматологии лежал бывший атлет. У него произошла травма ноги средней тяжести на тренировке. Сделали операцию и он не выдержав всех рекомендаций решил ускоренно тренироваться. Результат - значительное смещение в месте перелома, потребовалась повторная операция с вытягиванием голени и т.п. Спортсмен выбыл из строя серьезно и надолго. Так что "не спешить" - это может быть весьма важным предупреждением (!)

[Вадим Толчнев]

Кроме разного рода практик для восстановления организма может помочь правильная диета с применением блюд наполненных Ци. Как вариант, бульоны многочасового или многодневного приготовления.

Сообщение от Алексей Зотов

У некоторых людей общение с елью вызывает быстрое опустошение, буквально за минуту-две.

В этом и состоят нюансы.

[Екатерина К.]

Сообщение от Bagir

Добавил бы поспать полчасика, если есть такая возможность, для бодрости.

С отдыхом тоже важно вовремя остановиться, отдохнуть именно до бодрости, а не до усталости.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Алексей Зотов

Вспомнил пример, который читал ещё в детстве, а потом, оказалось, что это проявление закона инь-ян:

Да, слышал по этому поводу что-то вроде притчи, передаю ее в свободном изложении.

На соревнование лесорубов пришли два человека - один молодой и сильный, рвущийся показать себя, другой - обветренный, наделенный морщинами и опытом.
Оба по команде начали работать одновременно, и вдруг, по прошествии некоторого времени, молодой лесоруб услышал, как его противник перестал стучать топором. Услышав это, он не оглядываясь, с удвоенной силой принялся за работу. Так продолжалось несколько раз - периодически лесоруб постарше делал паузы, а молодой работал что было силы. Когда прозвучал сигнал остановиться, молодой лесоруб был вымотан и чуть не падал от усталости, но зато был уверен в своей победе. Оказалось, однако, что лесоруб постарше вышел победителем.
- Но как это возможно? - вскричал молодой лесоруб. Я же слышал, что работал больше, чем Вы?
- Когда я останавливался, я отдыхал. А еще - точил свой топор, - отвечал опытный.

[Алексей Зотов]

Кроме разного рода практик для восстановления организма может помочь правильная диета с применением блюд наполненных Ци. Как вариант, бульоны многочасового или многодневного приготовления.

Тему питания для восстановления тоже надо предварительно изучать, порой долго.

Допустим есть "профессиональный" (и очень дорогой) рыбий жир в капсулах от одного из известных брендов США. А можно поступить проще и гораздо дешевле - купить финский или норвежский рыбий жир в бутылке 0,5 литра, в котором помимо Омега-3 будут содержаться также витамины А и Д. Ещё проще поесть немного жирной рыбы (скумбрии, например).
Или сварить суп из лососёвых голов - и получить не только нутриенты, но и ци (если исходный продукт был свежий).

С пищей хочу отметить такую особенность, проявляющуюся с ходом практики и развитием чувствительности - бывает резко хочется какой-то продукт. И речь не о вредных "вкусностях", а о продуктах, которые нужны вашему телу. Т.е. его хочется, потом тело себя чувствует хорошо (после шоколада, чипсов, майонеза - оно будет себя чувствовать хуже), потом несколько дней продукт сильно хочется и он хорошо потребляется, потом реже и меньше. А потом интерес переключается на другой продукт или несколько.

Ещё вариант - иметь у себя дома ряд специй, сушёных ягод, водорослей, пыльцы и пр. И в момент усталости после нагрузки спросить своё тело - а чего хочется именно ему? И в каком варианте - варка, заваривание и пр.

[Вадим Толчнев]

Если состояние такое, что стоять сваю или делать динамические упражнения по набору Ци, нет сил, то в школе Юйсяньпай есть практика для такого случая. Это лежачая практика, называется - Восполнение пустоты. Практику можно делать, как перед сном, так и в течение дня. В результате, происходит существенное прибавление сил.

[Екатерина К.]

Сообщение от aabk

Вместе со мной в травматологии лежал бывший атлет. У него произошла травма ноги средней тяжести на тренировке. Сделали операцию и он не выдержав всех рекомендаций решил ускоренно тренироваться. Результат - значительное смещение в месте перелома, потребовалась повторная операция с вытягиванием голени и т.п. Спортсмен выбыл из строя серьезно и надолго. Так что "не спешить" - это может быть весьма важным предупреждением (!)

Спешка может происходить, когда человек недостаточно чувствует себя, свое состояние. Поэтому не замечает момент, когда пора остановиться, переключиться или начать. С практикой, со сдвигом в сторону баланса, подобные крайние положения начинают ощущаться более явно.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Вадим Толчнев

Если состояние такое, что стоять сваю или делать динамические упражнения по набору Ци, нет сил, то в школе Юйсяньпай есть практика для такого случая. Это лежачая практика, называется - Восполнение пустоты. Практику можно делать, как перед сном, так и в течение дня. В результате, происходит существенное прибавление сил.

В деле восстановления после нагрузок практикам лежа - если такая практика передана Наставником или инструктором - нередко должна отводиться немалая роль. Недаром во время болезни или выздоровления человек испытывает более существенную потребность во сне, нежели, например, в питании.