Форум (главная)

[Чертенкова Наталья]

Сообщение от Екатерина Комаровская

Сомнительная рекомендация спать после обеда на полный желудок.

Смотря что есть. Китайцы обычно едят в 12 и потом спят.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

С уважением, Наталья.

[Чертенкова Наталья]

Сообщение от Екатерина Комаровская

Известно, что петухи поют трижды за ночь: первые петухи около часа ночи, вторые - около двух и третьи - около 4 утра. Судя по рекомендации с первыми и вторыми петухами вставать не нужно.

Первые петухи в 01:00.. Боюсь, в современном мире некоторые только ложатся спать с первыми петухами

С уважением, Наталья.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Чертенкова Наталья

Смотря что есть. Китайцы обычно едят в 12 и потом спят.
С уважением, Наталья.

Да, согласен, а также - смотря сколько. Наедаться до "полного желудка" также далеко не всегда гармонично. Важно научиться восстанавливать силы, и для этого не обязательно есть много, но полезно еще и просто сделать перерыв, переключится от активной деятельности на пусть непродолжительный, но все же отдых. Знаю немало людей, кто в обеденный перерыв совершает прогулку, например. Но лучше сна для восстановления сил сложно придумать что-то доступное.

[Екатерина К.]

Судя по тому, что большинство людей петухов слышат крайне редко - рекомендация в принципе не особо актуальная для современного городского человека.

В этой рекомендации актуально время биоритмов, которые присущи и городским и сельским жителям.

Что же касается петухов, то раньше в деревнях не было будильников, вместо них были петухи. Сейчас есть возможность использовать будильник для пробуждения, а время пения петухов известно.

[Екатерина К.]

Сообщение от Сергей Моисеев

Да, согласен, а также - смотря сколько. Наедаться до "полного желудка" также далеко не всегда гармонично. Важно научиться восстанавливать силы, и для этого не обязательно есть много, но полезно еще и просто сделать перерыв, переключится от активной деятельности на пусть непродолжительный, но все же отдых.

Поддерживаю мнение о не полезности наедаться до "полного желудка".

Сомнительная рекомендация спать после обеда на полный желудок.

Здесь имела ввиду не буквально "полный желудок", а состояние после приема пищи, т.е. до приема - желудок пустой, а после приема - полный. Иначе еще можно сказать: голодный желудок - сытый желудок.

[Екатерина К.]

Сообщение от Чертенкова Наталья

Смотря что есть. Китайцы обычно едят в 12 и потом спят.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

С уважением, Наталья.

Ввиду строения и функционирования жкт, чтобы избежать проблем и возможных заболеваний есть несколько вариантов:

1. После обеда можно сразу спать в сидячем или полусидячем положении (на фото это две нижних картинки).
2. Если хочется лечь, то после обеда нужно выждать полчаса (а лучше час) и ложиться на левый бок (на фото это две верхних картинки, обратите внимание, что там лежат именно на левом боку).
3. Сначала спать, потом обедать.

[Вадим Толчнев]

Сообщение от Екатерина Комаровская

Ввиду строения и функционирования жкт, чтобы избежать проблем и возможных заболеваний есть несколько вариантов:

1. После обеда можно сразу спать в сидячем или полусидячем положении (на фото это две нижних картинки).
2. Если хочется лечь, то после обеда нужно выждать полчаса (а лучше час) и ложиться на левый бок (на фото это две верхних картинки, обратите внимание, что там лежат именно на левом боку).
3. Сначала спать, потом обедать.

Не совсем понятно, откуда рекомендация спать на левом боку? Если этот вывод взят из картинок, то на верхней правой, лежащие справа спят на правом боку. Возможно они так лежат, чтобы ноги лежащих в одном ряду небыли направлены к голове, лежащих в другом ряду.

[Алексей Зотов]

Продолжая про режим дня - первая часть дня более подходит для активности физической и умственной. А вторая - для рутинных и более спокойных дел. Важно также помнить о смене режимов - так надо давать отдых и физический и умственный. В современном обществе люди лежат и сидят, но мало стоят и ходят. Хотя бы небольшая добавка этих элементов гармонизирует состояние человека.
Вечер - это период успокоения и очищения, в том числе и от планов и разных мыслей. Это может быть практика или просто прогулка рядом с домом.
Большую часть информации человек получает через глаза. И если сто лет назад даже читали не так часто - то теперь человек постоянно смотрит. Если ци не может от глаз вернуться обратно в печень - то это одна из причин бессонницы.
Если не получается отказаться от просмотра разного рода видео и пр. перед сном - то пусть это будет спокойная природа.

[Екатерина К.]

Сообщение от Вадим Толчнев

Не совсем понятно, откуда рекомендация спать на левом боку?

Информация о расположении органов + личный практический опыт.

[Сергей Моисеев]

Сообщение от Екатерина Комаровская

В целом, под режим можно подвести любую деятельность в сутках: режим сна и бодрствования, приема пищи, практики...

Да, наверное, режим дня включает в себя все регулярные, ежедневные дела, которые так или иначе проделывает человек. Кто-то придерживается какого-то устоявшегося распорядка дня, который дисциплинирует, и вводит определенный ритм и порядок в жизнь человека. Мой дед, например, будучи всю жизнь кадровым военным Советской Армии, настолько приучил себя к распорядку дня (когда подъем, зарядка, обливание холодной водой, когда завтрак-обед-ужин, когда отход ко сну), что попытка даже немного нарушить этот распорядок со стороны других людей встречала явное и ощутимое сопротивление.
С другой стороны, есть люди, которые ориентируются на внутренние ощущения - хотят есть - и едят, не хотят - не едят, и т.д. Это два разных подхода к организации жизни.
Мне кажется, что даже с т.з. приема пищи, не говоря уже о практике, правильный ритм, режим жизни - способен принести пользу. Питаться в правильное время, когда организм в большей степени готов к принятию и усваиванию пищи, а не тогда, когда это противоестественно - благо. С другой стороны, неверный, неправильно выстроенный режим дня вполне способен принести человеку вполне ощутимый вред.
Плюс есть еще и различные внешние, внутренние факторы, обстоятельства, которые могут поменять состояние человека, и поменять его планы. Нередко бывает так, что распорядок жизни навязывает человеку другие сделанные им выборы - выбрал человек работу, и должен в определенное время выходить из дома, и в определенное время возвращаться домой. Если человек не пытается решить вопрос по-другому - договорившись о свободном графике, или построив свое дело, например - то все личные/домашние дела так или иначе вынуждены подстраиваться под этот, продиктованный этим внешним фактором, режим, который и определяет ритм жизни человека.

С другой стороны, чем больше человек чувствует себя, тем более противоестественным воспринимается, например, прием пищи не тогда, когда голоден, а тогда, когда не голоден, но "положено".
Солнце восходит и заходит в четко предопределенный час дня, в зависимости от времени года. А как правильнее, лучше жить человеку - планируя регулярные дела и время на них, или нет? Что думают по этому поводу участники темы?