Форум (главная)

[Алексей Зотов]

Тема - "Как предотвратить болезни?"

[Алексей Зотов]

Интересный пример, касающийся гигиены рук. Когда, в период начала Коронавируса, начали мыть руки - количество ротавирусных и других кишечных инфекций тоже пошло на спад. В целом - если был в общественном месте - надо обязательно продезинфицировать руки. Другое дело - что это может сушить кожу и менять её рН. У кожи он слабокислый, а большая часть мыла - щелочная. Поэтому желательно также использовать крем и слабые орг. кислоты - для поддержания барьерной функции кожи.


Если кишечная инфекция кажется пустяком - в истории есть примеры когда целые селения буквально вымирали от неё. И пока человек не достиг весьма высокого уровня в практике шанс заразиться и заболеть остаётся. Иначе здоровые подростки (Жэньсяни в какой-то короткий период) - не болели бы.

[Сергей Моисеев]

Профилактика заболеваний - большая тема. Существует немало факторов, воздействуя на которые, мы можем укрепить защитные силы организма.
В традиционной китайской медицине существует важный термин - защитная Ци.
Защитная Ци циркулирует по телу, и призвана защищать тело от вредоносного воздействия извне.
Важно не только укрепять защитную Ци, но и избегать ситуаций ослабления общей и защитной Ци.
Простейшие примеры ослабления защитной Ци - охлаждение тела в холодное время года, чрезмерная растрата энергии (например, вследствие сильной эмоциональной реакции на пережитый стресс).

[Алексей Зотов]

Много говорится о защите от холода зимой, но меньше известно о сухости. Зимой, особенно если сильно топят, воздух более сухой и это плохо сказывается на слизистых. Если слизистая пересушена, то инфекция проникает легче. Альтернатива - увлажнение воздуха.

[Алексей Зотов]

Некоторые болезни связаны с тяжелыми эмоциями. В некоторых случаях может помочь и психологическая помощь. Нежелательно, однако сочетать практику Дао и психологию.

Психология - это то, что может понадобится в начале, но потом от неё надо отходить. Если брать даосские практики - то тяжёлые эмоции хорошо убираются методом медитаций. Но может понадобится упорство и время, особенно если воздействие разрушающих эмоций было длительным.

Практики Юйсяньпай - последовательно и глубоко очищают органы и связанные с ними эмоции. Необязательно, кстати, испуг связан с почками и пр. Он может быть связан с печенью. То же самое относится и к другим эмоциям.

[Алексей Зотов]

Своевременный отход ко сну в соответствии со своим состоянием и сезоном - может оказать сильное оздоровительное воздействие. Однако, у современного человека много дел. Также время тратят развлечения - игры, сериалы, новости, и отвлечения - когда изучаешь что-то дополнительное (даже по оздоровительной и даосской тематике) в ущерб основному. Порой нужен план с чётким распределением времени на те или иные дела, и, особенно, вечером.

При недосыпе падает иммунитет - легче простудится, проявить нестабильность эмоций и пр. Сон - это то, что задаёт воздействие на весь завтрашний день. А как его начнёшь, так и проведёшь. Поэтому время и условия отхода ко сну должны контролироваться лучше многого другого. Воздействие сна не заменишь даже самой лучшей практикой. Т.е. контролируя только сон, улучшая его составляющие (тёмные шторы, удобное одеяло, тёплые ноги и пр.) - можно значимо изменить свою жизнь.

[Сергей Моисеев]

Снадобье есть то, что способно излечивать от болезней. Заболеваний же - три вида.

Первый вид: ты спал в мокрых одеждах на сквозняке, или побыл некое время в зное иль холоде, или же тяжело работал и истощил себя, или как следует не питался - и вот страдаешь от того, что называется болезнями четырех времен года.

Чжун Люй Чуань Дао Цзи (в изложении Е.Вонг)

Уже размещал эту цитату из Чжун Люй Чуань Дао Цзи в смежных темах, но уж больно она хороша и для этой темы - одним небольшим отрывком кратко и емко описывает, на что должна обязательно быть направлена профилактика заболеваний.
Питание "как следует" - целая наука. Из относительно простых "маленьких хитростей" этой науки можно упомянуть напитки. Сейчас, в холодное и сырое время года, когда холод и сырость легко и просто проникают в тело, а инфекции и бактерии "поднимают голову" - напитки, обладающие укрепляющим воздействием или дающие дополнительный профилактический эффект, могут оказать неоценимую услугу. Например - такое простое средство, как нарезанный и слегка проваренный имбирь, отвар которого можно добавлять к красному чаю. Или классическая в наших краях клюква - потолочь, добавить мед, чистой теплой воды - и готов хороший напиток для профилактики болезней холодного времени года.

[Сергей Моисеев]

Почему питание "как следует" - это целая наука, наверное, понятно - наши внутренние органы получают энергию из питания, и при этом каждый из них нуждается в своем - "любит" продукты с тем или иным вкусом, и испытывает потребность в соответствующих видах Ци. Каждый из органов также имеет/может иметь свои особенности - врожденные и приобретенные в процессе жизни. Плюс смена сезонов также влияет на состояние органов (например, летом сердце больше нуждается в продуктах одного вида, а зимой список продуктов для сердца может быть/должен быть другим).

Прибавим свойства продуктов, способы приготовления, другие важные нюансы - и сразу становится понятно, почему повар в Китае - очень уважаемая профессия, и учиться ей нужно прилежно и долго.

Питание влияет на нас каждый день, и его итоговое влияние на здоровье и защитные силы организма сложно переоценить. Тем, кто пока не изучал базовые основы - например, свойства продуктов - стоит начать, благо это очень интересно. Наилучшим в правильном питании будет чувствовать себя и потребности тела - тогда можно будет подбирать нужную для организма еду. Если чувствительность к организму и к внешней Ци, содержащейся в продуктах, пока невелика, то стоит хотя бы питаться разнообразно, прислушиваясь к себе - к чему тянет - и выбирать свежие продукты, а не те, которые пытается продать ближайший сетевой магазин. Да, это сложнее и дороже - однако, эффект того стоит.

[Алексей Зотов]

Болезни, свойственные современным людям часто связаны с недостатком движения. Древний чукча мог загнать оленя, используя размеренный бег. Кстати известна древняя история и о китайце, который питался астрагалом и кунжутом, и тоже мог догнать оленя. Это, конечно, легенды.

В обычных условиях крайне желательно несколько раз в день ходить, чтобы суммарно было 5-10 километров в день. Также важно разминать тело, особенно застойные зоны - шея сзади, пространство между лопатками, боковые поверхности тела. Работать с суставами рук, ног, позвоночника. Всё это поможет предотвратить ряд болезней.

[Алексей Зотов]

Суставная разминка с методами, усиливающими её, есть Методе Медитаций. Если есть потребность, можно использовать её не только в связке с Медитацией, но и отдельно, для улучшения состояния тела.

Застой крови из-за недостатка движения можно убирать не только ходьбой и бегом. Есть специальная практика Чунсюэгун, улучшающая движение крови и её состав.