Форум (главная)

[Екатерина К.]

Если старый человек не может заснуть ночью, это означает

Комментарии:
Чжан Суюэ комментирует, что у стариков ци и кровь дряхлеют, поэтому мышцы и плоть у них высохшие и увядшие. Пути, по которым движется ци, становятся крошечными. Ци не проходит в органы чжан, количество светлой-жун уменьшается. По этой причине защитная-вэй пребывает в организме в пустоте, и старики неэнергичны днем. Когда же у них пребывает в пустоте светлая-жун, они не смыкают ночью глаз. В первом цзюане "Чжень Цзю Да Чэн" записано: Если старый человек не может заснуть ночью, а молодой не просыпается, это означает, что у них имеется избыток или недостаток светлой-жун, защитной-вэй, крови и ци.

Трудные вопросы классической китайской медицины, перевод Дубровин Д.А.

[Сергей Моисеев]

Также интересно, что несмотря на то, что с головой укрываться вредно, важно при этом хорошо укрыть одеялом остальные части тела:

В книге Гэ Хуна (283—343 гг.) «Баопу-цзы» (Мудрец, объемлющий первозданную пустоту) говорится: «Нельзя, чтобы у спящего были видны плечи», то есть следует хорошо укрыться одеялом. Голова должна быть открытой, но плечи укрыты, в противном случае легко может произойти восприятие патогенного ветра и возникнуть боль в плече. «Не спите на свежем воздухе под звездами». Особенно это касается южных районов, где летними ночами очень душно, люди стремятся к прохладе и выносят кровати на улицу, веет свежий ветерок и они крепко засыпают, однако не подозревают, что «холодная роса увлажняет тело, утренняя прохлада проникает в кости», в результате возникают боль в животе и понос, ломота в костях и суставах всего тела.

Китайская медицина о повседневной жизни: по материалам китайских изданий (П. В. Белоусов, А. В. Чемерис)

[Сергей Моисеев]

Еще интересный момент для тех, кто испытывает трудности в засыпании ночью - о пользе дневного сна и правильного отхода ко сну вечером:

Когда «в сердце много дел», это также не способствует хорошему сну. Если, закрыв глаза, думать о делах, ворочаться с боку на бок, разве можно уснуть? В древности говорили: «Сначала засыпает сердце, затем засыпают глаза». То есть сначала надо успокоить сердце, подготовить его к засыпанию, лишь после этого можно закрыть глаза и спокойно уснуть.
Почему же так легко засыпают дети? В древности полагали: «Мальчики и девочки младше 14—15 лет лишь склонятся к подушке, тотчас же засыпают. Это происходит из-за того, что у них нет стремлений». То есть мысли детей просты, поэтому они сразу же засыпают. В древности также говорили: «Днем тело утомляется, ночью оно должно отдыхать; пусть успокоится сердце, сделается ровным дыхание, нельзя предаваться пустым мыслям»...
...Ежедневные изменения состояния духа, мышления, питания и т. д. взаимно связаны со сном ночью. Это означает, что, если сон человека ночью плохой, он необходим днем.

Китайская медицина о повседневной жизни: по материалам китайских изданий (П.В. Белоусов, А.В. Чемерис)

[Алексей Зотов]

Если ноги в тепле - засыпать легче. Это противоречит тому, что нельзя спать в носках. Напротив, в мягких просторных (чтобы ничего не зажимало) шерстяных носках порой засыпать гораздо легче.

[Алексей Зотов]

Растирание и растяжка помогают легче спать. Особенно это важно для позвоночника, который за ночь растягивается на сантиметр и более. Предварительно его размяв и растянув - можно улучшить качество сна.

Какой сейчас в вашем центре положняк по "йоге сновидений"?

[Анна Никитина]

Сообщение от Незарегистрированный

Какой сейчас в вашем центре положняк по "йоге сновидений"?

Добрый день, ничего не поменялось. Ни в даосизме, ни в йоге сновидения не культивируются и не используются.