Воскресный Университет ДАО - УНИКАЛЬНЫЕ КУРСЫ
Даосский взгляд на стресс и эмоциональное выгорание
Регистрация
Дао
и древних традиций
不識浮沉寧分主客
Не распознав плывущих и тонущих, разве отделишь главных от гостей? - Чжан Бодуань
| | | |
| Форум исследований Даосизма и древних традиций 不識浮沉寧分主客 Не распознав плывущих и тонущих, разве отделишь главных от гостей? - Чжан Бодуань | ||
| Доступ  |
德
| |||||||
| ДАО ДЭ - Объявления, Курсы, Общение, Доступ Курсы, Занятия, Лекции, Семинары, Интенсивы по Теории и Практике даосизма, даосской алхимии, иероглифике, Ицзину, Фэншую и т.д. |
Просмотр темы (новые вначале) |
| 25.04.2026 23:25 | |||
| Сергей Моисеев |
Возвращаясь к питанию, стоит учитывать тепловую природу пищи. Если сил мало, и много Инь, то не стоит перебарщивать с холодными или прохладными по природе продуктами. С ростом популярности ЗОЖ стало довольно много рекомендаций о том, как хороши свежие салаты (которые зачастую состоят из охлаждающих овощей), да еще и заправленные тем же оливковым маслом. Вроде бы полезно, витамины - но если не балансировать такие салаты с точки зрения тепловой природы, и сделать их основой питания - одного этого обычно уже достаточно для накопления Инь. Аналогичные рекомендации есть про пользу йогурта. Хороший свежий йогурт, например, жарким летом - может быть полезен, но и тогда не стоит делать его важной частью питания. Если же употреблять его и другие молочные продукты (из самого распространенного у нас коровьего молока) без оглядки на сезон, круглый год - то это также будет способствовать накоплению Инь. Козье молоко отличается по свойствам, поэтому, если есть тяга к молочным продуктам, то не только йогурты из козьего молока, но и например, сыры из козьего или овечьего молока могут быть полезным дополнением к рациону (хотя многое зависит от комбинации продуктов и сбалансированности рациона в целом). | ||
| 25.04.2026 20:06 | |||
| Алексей Зотов |
В целом различные препараты чеснока (масло, чёрный и пр.) могут хорошо влиять на кровь и убирать иньское состояние. Обычный чеснок тоже подходит - но лучше совсем немного и хотя бы немного термообработанный (чтобы не "кусался"). Тут важная длительность приёма - хотя бы несколько недель по одному зубчику. Есть ещё чудлены с маслом гхи, яка и пр. Это убирает онемения, холод в конечностях и пр. Впрочем, есть и другие добавки - например виноградные косточки, листья оливы и пр. Все их надо принимать крайне аккуратно и умеренно, при небходимости делать перерывы и пр. Так, олива - по ощущениям - очень холодная. | ||
| 25.04.2026 20:01 | |||
| Алексей Зотов | Если кровь плохо двигается и она холодная - это может плохо сказываться на состоянии человека. Прогревание крови - ванна, активная ходьба может помочь. В средневековой Японии кровь прогревали специальными составами - например пилюлями из чеснока с яичным желтком. | ||
| 24.04.2026 22:52 | |||
| Сергей Моисеев |
Упадок сил нередко связан с дисбалансом в каком то из важнейших органов, а чаще и в нескольких. Если это комплексная проблема, то нередко упадок физических сил и состояние органов влияют и на общий эмоциональный фон и настроение. Состояние может варьироваться от апатии, тоски, грусти и депрессии до коротких приступов раздражительности и неспособности спокойно, не разжигая волнение, обсуждать даже общие, безобидные для постороннего восприятия темы. Важно следить за своим эмоциональным фоном, и стараться регулировать его, исходя из того, какой орган "сигналит" - успокаивать и расслаблять печень и сердце, питать селезёнку тёплой пищей, или питать почки и добавлять Ян. И практика, и питание в этом случае, конечно, будут различаться. Достаточно универсальным способом может быть общение с природой. Хорошая, чистая и сильная природная энергия способна помочь выровнять эмоциональное состояние, балансируя и раздражительность, и депрессивность. | ||
| 24.04.2026 08:17 | |||
| Алексей Зотов |
Когда у человека иньское состояние духа, т.е. плохо на душе, а не на теле - вообще мало что может ему помочь. Но, например, Линчжи. Только не в капсулах, а в пластинах - и его надо заваривать как чай. В предыдущей теме мы рассматривали, что сладкий вкус может вести к разным органам. В случае с чаем из грибов, допускается немного сладкого для лучшего введения внутрь. Вообще - как заваривать грибы и даже скольки градусами - это отдельная и обширная тема. При желании всегда можно начать самостоятельное исследование. | ||
| 24.04.2026 08:14 | |||
| Алексей Зотов | Цитата:
| ||
| 23.04.2026 23:41 | |||
| Сергей Моисеев | Цитата:
Цитата:
На мой взгляд, цифровой детокс - воздержание от потока информации в различных формах из масс-медиа - хороший выбор при упадке сил. | ||
| 23.04.2026 20:21 | |||
| Алексей Зотов | Важно найти самый страдающий орган - и целенаправленно питать и укреплять именно его. Обычно это бывают почки. Но бывает и печень, сердце и пр. Если какой-то орган в сильном дисбалансе - он неизбежно влияет на все остальные. И пока он не придёт в норму, хотя бы относительную, - об энергичности можно забыть. | ||
| 23.04.2026 20:18 | |||
| Алексей Зотов |
В иньской фазе - важно избегать различных мыслей перед сном, в целом смотреть будоражащие фильмы и пр. Также не стоит на ночь употреблять алкоголь - а стоит больше расслабляться и успокаиваться. Идеально походить, нагрузить ноги. Ещё лучше сделать практики для сна, если они известны. | ||
| 22.04.2026 23:18 | |||
| Сергей Моисеев | Цитата:
Многим для питания сил также могут быть полезны традиционные блюда из говядины. В китайской кухне встречал несколько отличных вариантов супов с лапшой на основе говяжьего бульона длительной варки (как и упомянутый выше Фо Бо, который также обычно готовится на наваристом бульоне). В кавказской кухне есть хаш, также хорошо восполняющий силы. Борщ или щи на бульоне из качественной говядины длительной варки, популярная в Средней Азии шурпа - также могут оказать организму поддержку. Даже холодец, если варить его самостоятельно, вполне хорош - правда, длительное хранение в холодильнике не идет ему на пользу. | ||
| В этой теме более 10 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему. | |||
