| 09.02.2023 23:33 |
| Екатерина К. | Цитата:
Сообщение от Алексей Зотов  Я бы предложил начать с правильного режима дня. И самое главное здесь - это природный режим сна - подъем в 5-6 утра и отход ко сну не позже 10 вечера. Деление на сов и жаворонков появилось менее ста лет назад - до этого как стемнело - так люди и ложились спать. Тратить дорогие свечи, керосин или электричество - было накладно. Вставали засветло - т.е. до восхода солнца - когда начинались утренние сумерки.
То, что сейчас некоторые люди считают для себя поздний вечер и даже ночь наиболее продуктивным временем - это не более чем вредная привычка и самопотакание.
Ещё один момент - когда вы просыпаетесь рано - это время особого умиротворения, к тому же город ещё спит - это тишина и благодать.
Утренние часы очень продуктивны - практика в это время более эффективна. Также это время подходит и для творчества - при этом надо помнить что если практика наполняет, то избыточное творчество может истощать. | По ускорению возвращения к правильному режиму дня, встречалась рекомендация вечером, за пару часов до предполагаемого отхода ко сну отключать яркий свет в помещении, с приглушенным светом подготовка организма ко сну будет более естественной.
|
| 07.02.2023 23:12 |
| Екатерина К. | Цитата: |
Да, семинары, и особенно интенсивы - могут стать мощным катализатором изменений, таким импульсом, которого не добиться самостоятельной практикой.
| К этому можно добавить занятия в Воскресном Университете ДАО, и практические (свая, спецсистема и др.), и теоретические.
|
| 07.02.2023 18:49 |
| Алексей Зотов | Цитата: |
особенно, когда непонятно - а в чем искать прогресс.
| Иногда - отсутствие быстрого регресса и деградации (что могло бы быть, при отсутствии практики) - это тоже своего рода достижение. Под регрессом имеется ввиду резкое развитие болезней и т.п.
|
| 07.02.2023 18:34 |
| Владимир Б. |
раньше или позже все же придется сопоставить затраченное с полученным. Если не взлетает год, два и три, то..... наверное и на четвертый необязательно станет намного лучше. в конце концов все понимают, что к игре на музыкальных инструментах можно не иметь таланта, можно упустить момент когда отсутствие способностей компенсируется органической гибкостью, или какой то особоф совместимостью с преподавателем.
особенно, когда непонятно - а в чем искать прогресс. В отличие от физических практик, где - непосредственно чувствуешь - сколько можешь поднять, куда запрыгнуть, за какое время пробежать.
|
| 04.02.2023 21:39 |
| Екатерина К. | Цитата:
Мы живем в мире постоянных перемен. В этих переменах есть закономерности. Бессмысленно изучать как жить в определенных условиях не изучая смысла этого образа жизни. А те кто его понял могут применить эти закономерности для почти любых условий.
Работа заканчивается поздно вечером, и в чем тут проблема? Утро значит свободно, а это даже лучше.
Сменная работа? Так значит можно один день усиленно заниматься, а другой день работать. Это тоже довольно эффективный вариант.
| Проблема в сменной работе в отсутствии возможности поддерживать постоянный режим дня, с этой т.з. даже работать чисто в ночь, выдерживая одинаковый режим, предпочтительнее, чем чередование смен день-ночь.
|
| 27.12.2020 21:51 |
| Екатерина К. |
Видите, Вероника, все люди разные. Кто-то прозанимавшись и почувствовав перемены состояний все равно в итоге уходит в поиске новых эмоций, приключений и развлечений. А кто-то мало что почувствовав вначале, все равно остается и продолжает заниматься. Кстати, по какой причине такие люди остаются?
|
| 27.12.2020 11:22 |
| aabk | Цитата: |
К примеру: один человек занимался цигуном больше года. Со стороны было заметно, что он стал более спокойным, гармоничным. А потом стал пробовать йогу))
| Значит к нему не нашлось подхода. Но это далеко не всегда вина инструктора. Есть люди, которые хотят попробывать всего понемногу. Есть люди с амбициями - мол мне не уделили тут должного внимания, пойду в другое место. И т.д. По разному бывает.
|
| 27.12.2020 02:37 |
| Bagir | Цитата:
Сообщение от Сергей Моисеев Спор о том, что эффективно, может быть разрешен, на мой взгляд, с оглядкой на Традицию. Есть традиционные рекомендации о правильном режиме практики, и эти рекомендации могут послужить надежным источником, чтобы сделать выводы об этом. | Традиция не дает ответа как организовать свою практику в современном ритме жизни без глубокого в погружения в традицию. Поэтому новичкам и нужны такие примеры.
Цитата:
Сообщение от Сергей Моисеев Тем не менее, заниматься через день, или даже через два дня - гораздо, гораздо лучше, чем не заниматься вовсе. И если Вы имели ввиду именно это - то думаю, что с этим вряд ли имеет смысл спорить. | Это и имелось ввиду, но там была и более глубокая мысль. Что если к примеру есть 3 раза в день, то это естественно, просто и полезно. Но бывают такие случаи, когда приходишь домой с работы поздно, а на работе доступно питаться только гамбургерами. В таком случае полезно будет есть 1 раз в день - утром, но очень плотно.
Да, есть 1 раз в день вреднее для здоровья, сложнее переваривается пища, все утро ощущается тяжесть в желудке. Но с другой стороны, так тоже можно, питательных веществ хватает, и с точки зрения самой тренировки она проходит более продуктивнее: быстрее учишься длительное время обходиться без еды, тренируешь организм к более качественному перевариванию пищи. Поэтому это конечно хуже, но тоже довольно эффективно.
Цитата:
Сообщение от Сергей Моисеев Речь все-таки, как мне кажется, идет о том, что в природе, например, есть определенные ритмы. Растения издревле высаживают по лунным циклам. Все мы (ну, или почти все) живем, подчиняясь циклам солнечным - днем бодрствуем, ночью отдыхаем, зимой утепляемся, летом одеваем легкую одежду и ищем тень, когда жарко. Дыхание, кровообращение - все это тоже следует определенным ритмам. Проверить, все ли равно, следовать естественному ритму, или нет, несложно любому человеку. Например, достаточно не спать полные сутки плюс еще один световой день, а потом поспать в 2 раза дольше, и сравнить ощущения с ежедневным сном/бодрствованием нормальной продолжительности. Или не есть достаточно длительное время, а потом есть в 2 раза больше. Вряд ли эффект будет воспринят одинаково. | Не видел работы, которая выстроена по лунным циклам, а так было бы прикольно. Но вот допустим 15 минутные перерывы на производственную гимнастику можно совместить с 2-х часовым внутренним циклом - это реально круто.
Я вел речь о том, что после тренировки необходим отдых. Поэтому вариант с усиленной тренировкой и отдыхом на следующей день, тоже неплохой. Это довольно популярно сейчас, так проводят ретриты и семинары в виде ретритов.
|
| 26.12.2020 21:15 |
| Сергей Моисеев | Цитата:
Сообщение от Вадим Толчнев Как уже упоминал ранее, кроме регулярных практик в группе и самостоятельно, для тех, кто уже прозанимался первый месяц, стоит обратить внимание на расписание семинаров и анонсы интенсивов. Когда я начинал, то не пропускал ни одного мероприятия. Тогда в Москве не было своего Центра и инструкторы приезжали из Санкт-Петербурга и Киева, а на интенсивы мы сами ездили в Санкт-Петербург. Это всегда давало ощущение праздника, позволяло соприкоснуться с более сильной энергией, новыми практиками и глубокой проработкой. Поэтому семинары и интенсивы позволяют развиваться быстрее, глубже погружаться в практику, быстрее получать результаты. | Да, семинары, и особенно интенсивы - могут стать мощным катализатором изменений, таким импульсом, которого не добиться самостоятельной практикой.
Ну, а между интенсивами, кроме регулярного погружения в практику - в группах и дома - очень и очень полезно периодически прикасаться к мудрости трактатов Совершенных Людей Даосизма. Духовный импульс таких произведений, проходя сквозь века, чувствуется, несмотря на неидеальные, а порой и некорректные переводы, которые можно встретить в открытом доступе.
|
| 26.12.2020 20:26 |
| Екатерина К. | Цитата:
Сообщение от Вадим Толчнев Как уже упоминал ранее, кроме регулярных практик в группе и самостоятельно, для тех, кто уже прозанимался первый месяц, стоит обратить внимание на расписание семинаров и анонсы интенсивов. Когда я начинал, то не пропускал ни одного мероприятия. Тогда в Москве не было своего Центра и инструкторы приезжали из Санкт-Петербурга и Киева, а на интенсивы мы сами ездили в Санкт-Петербург. Это всегда давало ощущение праздника, позволяло соприкоснуться с более сильной энергией, новыми практиками и глубокой проработкой. Поэтому семинары и интенсивы позволяют развиваться быстрее, глубже погружаться в практику, быстрее получать результаты. | Действительно. А теперь посещать занятия стало намного проще. Можно никуда не ездить и заниматься онлайн. Некоторые скептически относятся к такому формату, но на практике можно убедиться, что особой разницы нету: занятия проходят в реальном времени (не в записи!), инструктора видно и слышно, есть обратная связь по выполнению упражнений, есть ощущения.
|
Воскресный Университет ДАО - УНИКАЛЬНЫЕ КУРСЫ
Даосский взгляд на стресс и эмоциональное выгорание
Регистрация
Просмотр темы (новые вначале) 
