Как сохранить энергию в эпоху информационного шума?
 

Тема - "Как сохранить энергию в эпоху информационного шума?"

Это непростая задача - по сути доступность информации стимулирует вовлекаться в любые желания. Это секс, желание поесть, посмеяться или же гнев, желание справедливости и пр. Просто бездумно послушать музыку и посмотреть сериалы и пр. С другой стороны - если постоянно пережимать себя - можно в какой то момент сломать себя. Это тоже - не вариант.
Есть хорошая поговорка - "Делу время - потехе час". Ещё - "Сделал (кончил) дело - гуляй смело".
Т.е. развлекаться можно (в том числе и информационно - это ведущий вид развлечений в настоящее время) - но, по остаточному принципу.
Важные дела - работа, сон, еда, практика - должны быть в полном приоритете.

Второй момент - это вовлечение. Если человек вовлекается, особенно эмоционально - он начинает терять энергию. В ходом практики можно почувствовать как это происходит. Поэтому если такое происходит, лучше отвлечься и снизить значимость действа. Иначе можно истратиться.

Именно так и работают современные социальные сети и подобные им системы (коих сейчас много), основанные на рекомендательных технологиях. Они собирают информацию о действиях человека - какого типа контент и на какие темы, в каком формате и т.д. (там обычно много критериев) охотнее потребляется, и подсовывают ему нечто подобное, постоянно корректируя свою выдачу. Этот механизм помогает "нащупать" то, что привлекает внимание человека, и удержать его внимание подольше - в интересах системы - чем дольше, тем лучше. Для владельца системы это - "просто бизнес, ничего личного" - чем больше человек регулярно "зависает" за "их" экраном, и чем дольше они это делают - тем больше доходов от рекламы.

Могу сказать неприятную вещь, но лучше не иметь подписок на музыку, сериалы и пр. Если человек за что-то платит, он, обычно (не всегда, но часто) больше и чаще это использует. Это неизбежно и отказаться от этого становиться пусть немного, но сложнее.

Но даже если использовать бесплатные ресурсы - можно легко вовлечься. Не стоит винить себя, или активно бороться с этим. Нужно больше сил и внимания уделить практике, также пребыванию на природе без использования гаджетов и пр.
Это выражено, в том числе, во фразе:
"Прежде накапливают достоинства, а потом избавляются от недостатков".

Если практика проходит достаточно глубоко и приносит удовольствие, то конечно, никакой контент не может сравниться с этим. Но беда в том, что для глубокого проникновения в практику требуется время. А мы живем в мире, где почти все привыкли торопиться - и потому гораздо проще "переключить" внимание, посмотрев какое-нибудь видео (погрузившись в игру, послушав подкаст, посмотрев новостную ленту и т.п.). Поэтому для большинства людей практика будет менее желанным делом, чем развлечения - потребление контента, созданного другими. На том и стоит "здание" современных медиа и вообще современное общество. Вместо нормального питания - суррогаты с консервантами, вместо нормального общения - суррогаты соцсетей, вместо наполненной событиями собственной жизни - суррогат из фейковых моментов жизней других, срежессированных и сыгранных под талантливый звуковой ряд.
Дофамин - нейромедиатор, который вырабатывается в организме при значимых событиях. Если вовлечься эмоционально, например, в канву фильма, то выдуманные события начинают переживаться как важные.
И плотность этих "событий" гораздо выше, чем обычно в реальной жизни. И дофамин выделяется чаще. В итоге обычная - настоящая - жизнь может показаться более пресной , чем череда придуманных обстоятельств, сыгранных в так похожих на натуральные декорациях.

Если брать работу - то важно научиться фильтровать, то, что нужно сейчас, от последующих задач. Обязательно записывать в электронный или бумажный ежедневник даты и сроки их выполнения - и забывать об этом. Не нужно держать всё в голове.

В целом, любые программы для сортировки и обработки задач - могут быть очень важны. Главное, чтобы они экономили время и силы, а не наоборот.

В связи с появлением рекомендательных технологий появился даже термин - "быстрый дофамин". Просмотр контента, воздействующего на эмоции и восприятие, становится источником тех ощущений, которые раньше человек получал в реальной жизни - но не так часто, как при вовлечении в предпочитаемые виды контента. Дошло до того, что такого рода развлечения стали признавать зависимостью, аналогично тому, например, как проявляется зависимость от алкоголя - когда человек теряет контроль над тем, что является предметом зависимости.
Такие системы становятся "фабриками" по поглощению времени, эмоций и энергии людей.