Как повысить уровень энергии?
 

Предлагается новая тема, посвященная важному вопросу с точки зрения возможности совершенствования в Дао - как повысить уровень энергии?

Прежде всего надо не тратить ци понапрасну. В дырявый сосуд много не вольёшь. Много ци уходит через секс (при отсутствии специальной практики), также много уходит через эмоции (здесь может помочь Метод Медитаций).

Практики очищения, хотя и не повышают напрямую уровень энергии, однако очищение также сродни очищению грязного сосуда, в который необходимо налить воду, а то и целебный эликсир. Любые очистительные практики, при регулярных занятиях, естественным образом поднимают уровень энергии.

Энергия является основой жизни человека и всего сущего. Даосская Традиция различает изначальную энергию Предшествующего Неба Юань Ци 原气, которая передается человеку от родителей. и достигает пика расцвета в период совершеннолетия (период полового созревания даже называется так - совершенные лета, совершенный возраст человеческой жизни). После достижения совершеннолетия уровень изначальной энергии снижается - у всех с разной скоростью и силой, но неуклонно. Повысить уровень изначальной энергии возможно только с помощью истинных методов золотого эликсира - алхимии.

Чжун Люй Чуань Дао Цзи (в изложении Е. Вонг)

Также существует и приобретенная энергия хоутянь ци 后天气, повышать уровень которой может, если постарается, и человек, алхимию не практикующий.

Из практик цигун наиболее мощным эффектом обладают 7 целительных звуков. В различных линиях алхимии также есть свои методы очищения каналов и органов.

Проблема в том, что восполнение юаньци - это далеко не начальный этап в любом алхимическом Методе. До этого проходят очищение, баланс по инь-ян, у-син и пр.

Что касается приобретенной Ци, то каждый человек, в той или иной степени полноты и гармоничности этого процесса, пополняет запасы приобретенной Ци посредством питания, питья и дыхания.
Вот что говорится про образование приобретенной Ци в источниках традиционной китайской медицины:

Белоусов П.В. Теоретические основы китайской медицины

Таким образом, то, чем мы дышим (где живем, насколько воздух насыщен Ци, и гармонична ли она), и то, как и чем мы питаемся, напрямую влияет на уровень приобретаемой посленебесной энергии.

Полезно вовремя ложиться спать. Если много забот и обязательств - то время засыпания может приближаться к полуночи, а то и заходить за неё. Значит надо каждый день искать возможности, внутреннюю дисциплину и пр. Но также - попробовать спать в обед хоть 20 минут. Или если мёрзнут ноги - положить на них второе одеяло. Если неудобно - добавить подушек. Но не под голову - а под руку, бок, спину и пр. - чтобы было легче выставить опр. позицию. Раньше в Китае спали только на жестких подушках: камнях, деревьях, бамбуках. Считалось, что мягкая подушка крадет энергию человека.

По сути - всегда надо искать возможности улучшения - в любой сфере своей жизни.

Застаивание крови. Считается, что древний человек проходил около 30 км в сутки. Это минимум, так они могли покрывать в 3 раза больше. Современному человеку предписывается ходить 10000 шагов - то есть 5 километров. Если вы ходите меньше - ищите возможности для ходьбы, особенно на свежем воздухе. Также вставайте раз в час - чтобы пройти хоть 100 шагов, плюс потягивания и пр. Если кровь застаивается, упражнения цигун снижают свою эффективность. Набор энергии становится проблематичен.

Для улучшения движения крови есть специализированный курс - Чунсюэгун.

Питание может показаться обыденным процессом, но то, что мы делаем регулярно, как раз и влияет на нас больше всего. А питаемся мы все каждый день, и каждый раз влияем на наши каналы, внутренние органы и уровень энергии - но не всегда положительно. Бывает, что еда требует для усвоения больше энергии, чем содержит. Особенно часто так происходит, если продукты долго хранились, и проходили различные стадии переработки и глубокую длительную заморозку.
Китайская культура создала удивительную по воздействию на организм кулинарную традицию. Традиционные, старые рецепты, особенно те из них, что содержат особые, питающие силы и энергию ингредиенты - прекрасная возможность питать внутренние органы и каналы, и пополнять запасы посленебесной энергии.

Продолжая про питание. Про правильное питание рассказывают, например, на текстовом курсе по питанию.

Но вот как правильно есть? Можно использовать принципы родственные со Сваей или Медитацией. Надо сесть, расслабиться, ни о чём не думать, ни на что не отвлекаться. После этого, сохраняя спокойствие, начать есть. После еды немного ещё посидеть, пусть даже минуту-две, и дополнительно расслабиться. Есть также специальные упражнения для расслабления живота, которые тоже можно делать после еды.

Сравните это с - есть под громкую музыку. Под просмотр видео и новостных лент. Есть под разговоры. Под думы о разном.

В разных случаях одна и та же еда усвоится по разному. Принципы просты - но вот их соблюдение - это уже другое дело.

Гэ Хун "Баопу-цзы", пер. Е.А. Торчинова

Физкультура в умеренном количестве - полезна. Однако она же может утомлять организм. Профессиональные спортсмены - чаще болеют (снижается иммунитет). Также увеличивается кортизол (гормон стресса) и воспаления в теле.

Поэтому важно заниматься умеренной физкультурой, но не стремиться заниматься спортом даже околопрофессионально - так как это энергии не добавляет.

Да и любительски - обычная работа с весами может закрепощать мышцы и каналы органов будут работать хуже.

Наверное, большинство людей считает, что они умеют готовить, и это неудивительно - ввиду того, что питание - ежедневная необходимость, оно так или иначе уже организовано.
Однако, в наше время, когда сетевые магазины устанавливают "моду" на продукты с длительным сроком хранения, содержащие до странного мало Ци, привычное многим питание, и питание правильное, отличаются примерно так же, как подземелье метро от природного места где-нибудь в горах.
Правильному питанию можно и нужно учиться - т.к. это большая и сложная наука. Как подобрать и выбрать правильные ингредиенты хорошего качества, какие продукты могут повысить уровень энергии и восполнить недостаток того или иного органа, как их правильно приготовить - все это требует знаний, опыта, и много чего еще.
А учитывая, что в традиционной китайской кухне и традиционной китайской медицине могут использовать одни и те же (фактически, лечебного воздействия) ингредиенты, несложно понять, что изучать эту науку можно увлеченно и долго, постоянно совершая "открытия чудные", которые будут способны немало удивить, в самом хорошем смысле.

Интенсивная умственная деятельность - буквально приводит к перегреву головного мозга. Интересные факты - некоторые шахматисты мирового уровня теряли пару килограмм за турнир. Просто за счёт усиленной работы мозга. При этом может тратиться много ци и напрягается дух Шэнь.

Другой неприятный момент - например Самвел Гарибян (мастер запоминания слов) и Стив Джобс оба много думали и оба получили рак поджелудочной железы. Избыточное мышление - истощает Селезёнку. Возможно в пределе может быть и онкология. Но может это и совпадение, конечно.

Для успокоения умственной деятельности необходимо практиковать Метод Медитаций, Древний Северный Метод и другие.

Полезно заниматься больше тем органом, который более всего отклонён от нормального состояния. Это могут быть комплексы Юйсяньпай - на почки, печень и пр. Специальное питание и эликсиры. Укрепление слабейшего - позволяет поднять уровень энергии в целом.

Традиционный и действенный метод пополнения посленебесной энергии - метод столбового стояния, или сваи чжань чжуан. Этот метод эффективно использовался как часть системы подготовки в традиционных китайских боевых искусствах, позволяя повысить уровень энергии практикующего.
Первым, кто стал открыто преподавать его для внешних учеников - в целях взращивание силы и ряда важных качеств практикующих - стал знаменитый мастер традиционных китайских боевых искусств Ван Сянчжай. Впоследствии он также активно использовал метод чжаньчжуан для помощи больным, оздоровления, и исцеления болезней. Метод по описанию может показаться несложным, однако на деле содержит множество нюансов, от правильности соблюдения которых зависит результат его практики. При неправильной практике можно получить не позитивный, а негативный результат. Поэтому практике столбового стояния стоит учиться под руководством опытного Наставника, или инструктора, получившего собственный благоприятный опыт длительной практики сваи.
Чжаньчжуан - одна из практических дисциплин Воскресного Университета Дао.

Важен баланс инь-ян. Если есть перекос в сторону ян - ци дисгармонична и высокого уровня энергии, как ни странно, - не достичь. Если в сторону инь - то же самое, но есть ещё и выраженная вялость.

С определённого этапа практики - в Методе Медитаций и Древнем Северном Методе также идёт восполнение ци. Речь не о юаньци - это уже высокие этапы практики. Речь о посленебесной ци, которая также прибавляет нам энергичности.

Сложно не согласится - если постоянно терять энергию в значительных объемах, то повысить уровень энергии не получится.
Есть довольно много вещей, которые сильно пережигают энергию - например, работа на износ, как умственная, так и физическая. Просто так работать на износ мало кто готов, поэтому такая ситуация, конечно, связана с эмоциями и эмоциональными привязанностями к тем или иным концепциям и идеям.
Думаю, что эмоции и их способность сжигать энергию, как в топке - одна из причин того, что очищение сердца и регулирование эмоционального фона признается первой и необходимой ступенью самосовершенствования во многих Традициях.