Даосские рекомендации для лета
 

Тема - "Даосские рекомендации для лета".

Летом часто бывает гроза. Если есть возможность не заниматься во время сильной грозы - лучше подождать пока уйдёт или, хотя бы, поутихнет. Впрочем, лежать можно.

Не стоит обсыхать на Солнце, после выхода из водоёма. Также не стоит надевать горячую одежду, которая долго лежала на Солнце.

В Трактате Хуанди Нэйцзин не рекомендуется летом находиться слишком долго под солнцем, и следить, чтобы в эмоциональных проявлениях не было раздражения:

Трактат Желтого Императора о внутреннем (пер. Б.Виногродского)

Не стоит долго плавать в холодных реках и водоёмах (или долго принимать ледяной душ и пр.), даже если жарко.

Гэ Хун "Баопу-цзы", пер. Е.А. Торчинова

Это противоречит, кстати, таким подходам:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Но, по факту, - это мощная трата юаньци.

Правилу "не слишком охлаждаться летом" вторит следующая рекомендация. Нельзя мыться холодной водой, будучи распаренным. Тёплой можно. Тем более не стоит после бани прыгать в холодную купель.

Возможно, это прозвучит странно, но и сильно прогреваться летом для здорового человека также не слишком хорошо. Летом и так много тепла, и дополнительно активно добавлять тепло человеку, не болеющему в текущий момент "простудными" заболеваниями, возникшими из-за проникновения патогенного холода - может оказаться не полезно. В качестве примера можно упомянуть, например, привычку регулярно париться в бане или сауне летом - что может вызывать ослабление организма и лишнюю нагрузку на сердце:

Трактат Желтого Императора о внутреннем (пер. Б.Виногродского)

Поэтому важно избегать обильного потения. Немного пота - нормально. Избыток пота может привести к истощению крови и вредит сердцу. Для защиты от потения надо использовать головной убор (панаму и пр.), успокаивать сердце, избегать высоких физ. нагрузок в жару.

Важно есть освежающие продукты. Это ягоды (напр. голубика), овощи (огурцы, помидоры и пр.). Также можно пить мятный чай, зелёный чай и даже кудин (но он сильно охлаждает). Если внутри есть холод - то мясо можно даже в жару. В ином случае лучше есть меньше и реже.
Маш - культура для летней кухни. Охлаждает, избавляет от ядов, в т.ч. используется с говядиной (в проростках). Отвар помогает при жажде.

Да, обилие плодов - фруктов, ягод, и буйство растений в летний период помогает освежать и мягко охлаждать себя в жаркую погоду наиболее естественным способом.

Не могу не добавить (несмотря на то, что об этом уже не раз писали на форуме), что такие способы охлаждения, как употребление мороженого и холодных напитков (из холодильника) ослабляет желудочно-кишечный тракт и может принести немалый вред.

Даже сделанные из хороших ингредиентов охлажденные напитки не станут хорошим решением - они не только не усвоятся в должной степени - т.к. желудок, например, очень быстро избавляется от холодного содержимого, пропуская его дальше, в кишечник, а значит, польза от свежих фруктов, ягод и трав в составе напитков будет небольшой - но и могут дополнительно ослабить желудок и кишечник, что в наше время, когда у многих людей органы пищеварения итак ослаблены, явно противоречит здравому смыслу и здоровью людей.