Иньская фаза: что можно и нельзя при упадке сил
 

Тема - "Иньская фаза: что можно и нельзя при упадке сил"

При упадке сил не стоит слишком много очищаться - ци и так мало. Поэтому очистительные практики могут работать не так как хотелось бы, а кроме того будет выводиться не только негативная ци.

Если ци совсем мало - надо хорошо выспаться, а также принимать восстанавливающие продукты. Это то, что называется тониками ци. Не стоит путать это со стимуляторами. Например, для большинства людей - чай (даже хороший и содержащий ци) не всегда подойдёт. Чистый бульон или, напр. Фо-бо (т.е. ещё и проростки для снижения токсичности мяса и лапши) - ближе к понятию тоника ци.

Хорошо сказано!
Есть немало людей, которые, что-то услышав о сильнодействующих веществах типа женьшеня 人參, обращаются к ним при упадке сил, тогда как обращаться лучше сначала к врачу (в данном случае, лучше к врачу ТКМ). Сильнодействующие средства, которые можно отнести к медицинским средствам ТКМ, могут дать, действительно, сильный эффект. Но все зависит от того, в чем причина упадка сил. Ведь упадок сил - всегда лишь следствие. И в некоторых случаях тот же женьшень может не только не помочь, но и привести к серьезным проблемам - например, вызвать сильное повышение давления.
Совсем другое дело- это постепенная регулировка себя более мягкими средствами - тот же Фо Бо, сделанный по традиционному рецепту, я считаю, прекрасный пример укрепляющего силы питания.

При упадке сил крайне нежелательно заниматься сексом. Или даже практиками внутренних покоев и пр. Дело в том, что для этого требуется ци, даже в случае укрепляющей практики. Т.е. если ци изначально в недостатке, прирастить её таким образом не удасться.

Есть нюанс - если много поспать днём (имеется ввиду - несколько часов), может сбиться режим дня и ляжешь спать позже. Это надо отслеживать, т.к. ночной сон (в т.ч. до полуночи) - гораздо ценнее.

Упадок сил - важный сигнал организма, и лучше всего разобраться в причинах. Если причины связаны с серьезным дисбалансом или заболеванием, то лучше всего будет пройти пульсовую диагностику у хорошего врача ТКМ. Если упадок сил не связан с заболеванием, а произошел из-за высокой нагрузки, физического или нервного перенапряжения, то можно попробовать обратиться к тем же методам восстановления сил, которые используют для восстановления после болезни, когда сама болезнь уже миновала.

Конечно, особая роль в восстановлении сил принадлежит питанию. Наряду с уже упомянутым Фо Бо, есть и другие супы, питающие силы. В Китае есть даже рецепты специальных, лечебных восстанавливающих супов - нередко это супы длительной варки. Важно использовать традиционные, выверенные рецепты для хорошего эффекта. Некоторые из таких супов содержат в том числе и специальные, лечебные травы и коренья. Такие супы помогают мягко питать ослабленные внутренние органы, укрепляют общую и защитную Ци организма, традиционные рецепты часто отличаются комплексным благотворным воздействием.

Не всегда полезно практиковать сидячие практики, например Медитацию. В таком состоянии в Медитации ещё проще выпасть в больший инь. Свая, свая-диагностика - предпочтительнее.

Полезны не только супы, но и свежеприготовленные блюда из продуктов хорошего качества. Тот же плов, лагман (бывает и в форме супа) или манты. Даже если жаркое лето, но внутри холод и пустота - лучше употребить янскую еду. Мясо - чаще всего ян. Мы не рассматриваем птицу. Отдельно идут баранина и козлятина. Они наиболее янские и блюда с ними - будут приносить максимум пользы.

Да, совершенно согласен - при упадке сил вообще лучше всего есть только свежеприготовленную пищу и выбирать для готовки свежие продукты с хорошим содержанием Ци. В наше время так питаются все реже, слишком уж распространены стали сетевые магазины, где свежие продукты с хорошим содержанием Ци встретить можно не так уж часто. Возможно, еще и поэтому упадок сил - не такое уж редкое явление.

Многим для питания сил также могут быть полезны традиционные блюда из говядины. В китайской кухне встречал несколько отличных вариантов супов с лапшой на основе говяжьего бульона длительной варки (как и упомянутый выше Фо Бо, который также обычно готовится на наваристом бульоне). В кавказской кухне есть хаш, также хорошо восполняющий силы. Борщ или щи на бульоне из качественной говядины длительной варки, популярная в Средней Азии шурпа - также могут оказать организму поддержку. Даже холодец, если варить его самостоятельно, вполне хорош - правда, длительное хранение в холодильнике не идет ему на пользу.