Форум исследований Даосизма
и древних традиций
不識浮沉寧分主客
Не распознав плывущих и тонущих, разве отделишь главных от гостей?  - Чжан Бодуань
Желая водрузить Дао Дэ за предѣлами тысячъ ли, я не боялся ни вѣтра, ни пыли, шествуя къ девяти варварскимъ народамъ.
Сначала я ѣхалъ на сѣверо-западъ...
 
Вернуться  
Доступ  
Регистрация
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДАО
Открыт новый Центр Дао Дэ в Киеве!                     Открыт новый Центр Дао Дэ в Москве!                     Открыт новый Центр Дао Дэ в Ростове-на-Дону!
ЗАНЯТИЯ на природе в местах силы Outdoor activities

Старый 17.02.2020, 09:12   #1
Администратор
 
Аватар для Д.А.Артемьев
 
Регистрация: 28.12.2005
Сообщений: 15,298
Post Тот самый цифровой яд...

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Цифровой детокс подразумевает, что вы на время отказываетесь или снижаете продолжительность использования гаджетов, а в освободившееся время общаетесь и занимаетесь делами в реальном мире. Вы получаете больше свободного времени и снижаете свою тревожность.

Отдельной истории у термина нет: прилагательное «цифровой» стало подразумевать именно компьютерную технику в 1945 году, а слово «детокс» обрело популярность в 1970-х годах, и означает оно детоксикацию — то есть избавление от яда. Таким образом, мы будем пытаться избавиться от цифрового яда — и все мы знаем, о чем идет речь.

Как устройства портят вам жизнь
Время три часа ночи, вставать в семь утра, а сон вас окончательно покинул и шансов выспаться не осталось. Или горят сроки под конец года, вы знаете, что за день плотной работы все можно сделать хорошо — но упорно смотрите видео и листаете ленту в соцсетях. И постоянно гложет чувство тревоги и ощущение, что вы тратите время на ерунду и ничего не успеваете. Оторваться от светящегося экрана при этом не получается, ложитесь под утро и обещаете себе, что завтра все сделаете. Но будильник вытащит из кровати сонного, уставшего и злого человека, который вновь уткнется в экран еще на стадии приготовления завтрака. Знакомо, правда?

Вы знаете, что за день плотной работы все можно сделать хорошо — но упорно смотрите видео и листаете ленту в соцсетях.
Это и есть тот самый цифровой яд — наш мозг любит информацию и активно потребляет ее. В сети куча развлекательного контента, который как фаст-фуд для нашего мозга. Сюда же относятся социальные сети, разношерстные мессенджеры и бесконечные сериалы. Пока я пишу эту статью, на мой телефон валятся оповещения: постоянно пишут в чаты, приходят письма, уведомления с YouTube и кто-то вечно звонит. Поэтому смартфон лежит в другой комнате, в браузере закрыты лишние вкладки — и сейчас мы разберемся, как заставить технологии служить себе.

Жизнь без технологий на пару недель
На берегах Енисея живут тысячи старообрядцев, чья жизнь проходит без технологий. Да и если просто отъехать подальше от крупных городов, то запросто найдутся обычные деревни, в которых технологии и интернет есть, но главная роль им не отводится — где-то плохой сигнал, где-то нет инфраструктуры. Впрочем, необязательно ехать далеко, чтобы спастись от влияния технологий.

Если отправитесь в поход туда, где связи практически нет, то быстро обнаружится, что телефон вам нужен для того чтобы звонить, смотреть время и заводить будильник. Ну и делать фото — без этого никуда.
Если кормить комаров в лесу не хочется — обратите внимание на детокс-отели: они есть по всему миру, в том числе и в России. Свежий воздух, природа, масса новых знакомств и полное отсутствие информационного шума — никто вам не звонит с вопросами, а новостная лента ничем не пугает. Не забывайте — при желании такой отдых вы и сами с друзьями на природе себе устроите.

Цифровой детокс практикуют даже в крупных IT-компаниях: в Google есть ланчи без гаджетов
Мысли о том, что информационный шум мешает нам жить появились не только у психологов или отдельных людей — крупные IT-гиганты тоже это понимают. И уже довольно давно.

В Google еще в 2007 году запустили программу «Search Inside Yourself» («Ищи в себе»). Организовал ее Чед-Менг Тан, а на первое занятие пришло всего лишь 50 человек. С тех пор автор программы выпустил книгу-бестселлер, возглавил отдел личностного роста Google, а внутреннюю программу преобразовал в масштабный курс. Search Inside Yourself повышает стрессоустойчивость сотрудников, снижает их тревожность и учит концентрироваться на правильных вещах.

В том же Google присутствуют и тихие ланчи — никаких разговоров или отвлечения на гаджеты, вы просто обедаете в полной тишине. Это позволяет сосредоточиться, отдохнуть от постоянного информационного шквала и подготовиться ко второй половине рабочего дня. Схожие техники есть и в других технологических компаниях — и все они обмениваются ими на ежегодной конференции «Мудрость 2.0».

Как внедрить цифровой детокс в свою жизнь и выиграть от этого
Можно даже не уезжать в горы или специальные лагеря — надо просто правильно расставить свои приоритеты в использовании гаджетов. Ведь недаром то и дело появляются материалы о том, что в XXI веке борьба идет даже не за потребителя — за его внимание.

Во-первых, уберите ненужные оповещения: то, что не приходит от семьи, друзей, по работе или хобби, а также от реально важных людей (лечащий врач, ваш адвокат и так далее) — выключаем. Бесконечные чаты и новые видео на YouTube вы сможете посмотреть, когда разберетесь с делами.

Во-вторых, когда ваши руки тянутся к смартфону без причины — спрашивайте себя «Зачем?». Для многих телефон стал защитным экраном, мы хватаем его в руки, когда нам неуютно. Это не лучший способ решения проблемы. Кроме того, все привыкают постоянно отвлекаться на телефон на вечеринках с друзьями или посиделках в кафе с подругами — это мешает беседе и раздражает.

Третьим стал очень сложный пункт — за час до сна перед глазами не должно быть никаких экранов/мониторов/дисплеев. Излучаемый их экранами синий свет разрушает выработку гормона мелатонина — а именно он помогает вам засыпать. Не можете уснуть, сидите в соцсетях до утра и попадете в постоянный «день сурка» с недосыпом и усталостью. Если отказаться от гаджетов по вечерам вы не можете, то попробуйте снизить цветовую температуру дисплея: на смартфонах ночной режим стали встраивать, на компьютерах можно использовать мультиплатформенную программу f.lux. К ним очень быстро привыкаешь, и если случайно выключить тот же f.lux вечером — разница будет ослепительно очевидна.

Технологии создавали для того, чтобы дать вам больше возможностей — получить доступ ко всей информации мира из дома, оставаться на связи с друзьями, планировать дела на другом конце земного шара, попивая чай на кухне. Они существуют не для того, чтобы отнимать время и разрушать здоровье. Просто попробуйте с утра не хвататься за смартфон, а отдать это время зарядке и приготовлению вкусного завтрака. Не сидите до двух ночи в социальных сетях, а ложитесь пораньше спать. А в субботу выберитесь за город или в поход и поменьше берите в руки телефон. Вряд ли вы можете полностью отказаться от технологий в XXI веке — но отдыхать от них нужно.
__________________
“人能弘道则道不远人”
"Если люди будут способны распространять Дао, то Дао не отдалится от людей!"
Д.А.Артемьев вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2020, 10:37   #2
Практикующий Дао Дэ 乙丑
 
Регистрация: 11.02.2013
Адрес: Мск-Калужская обл.
Сообщений: 1,975
По умолчанию

Отметила для себя такой феномен, что после возвращения с занятий Воскресного университета организм вообще ничего не хочет в себя впускать. Просто хочется побыть внутри. Любые "проникновения" извне портят то удивительное состояние, которое возникает за несколько часов, проведенных в поле Учителя. Причем это имеет накопительный эффект. Вчера особенно остро это почувствовалось.

С уважением,
Ольга
Ольга Уланова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2020, 12:20   #3
Практикующий Дао Дэ 戊辰
 
Регистрация: 18.05.2018
Сообщений: 352
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ольга Уланова Посмотреть сообщение
Отметила для себя такой феномен, что после возвращения с занятий Воскресного университета организм вообще ничего не хочет в себя впускать. Просто хочется побыть внутри. Любые "проникновения" извне портят то удивительное состояние, которое возникает за несколько часов, проведенных в поле Учителя. Причем это имеет накопительный эффект. Вчера особенно остро это почувствовалось.

С уважением,
Ольга
У меня было такое же отторжение вчера, до ощущения тошноты. Аналогично, отметила накопительный эффект.

С уважением,
Жанна
Жанна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2020, 13:07   #4
Практикующий Дао Дэ 己巳
 
Регистрация: 22.08.2012
Сообщений: 4,240
По умолчанию

Сейчас возвращаются в моду аналоговые устройства и носители (винил, аудиокассеты, ремонтируют устройства типа проигрывателей аналоговых видеодисков), вроде как тоже электроника, однако почему-то "теплое ламповое" воздействует на физиологию и психику совсем иначе (пока только по субъективным оценкам). Тренд "мобильных приложений для всего" вполне может пойти на спад. Возможно появятся биомеханические интерфейсы.

Цифровая видео- и аудиозапись тоже сильно поднимают разрешение, до явно чрезмерного для "научно-доказанных" психоакустических пределов. Видео с разрешением "4к", интересные аудиоформаты типа DSD, не говоря уже о 24/96 лосслессах.

Есть консервативные тенденции и в других областях, тот же органик фуд, дауншифтинг и многое другое.
__________________
"Больным, ожидающим приема, просьба не делиться друг с другом симптомами заболевания. Это затрудняет постановку диагноза."
Ezrah на форуме   Ответить с цитированием
Старый 17.02.2020, 23:36   #5
Banned
 
Регистрация: 04.01.2013
Сообщений: 587
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Д.А.Артемьев Посмотреть сообщение
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
Цитата:
Технологии создавали для того, чтобы дать вам больше возможностей — получить доступ ко всей информации мира из дома, оставаться на связи с друзьями, планировать дела на другом конце земного шара, попивая чай на кухне. Они существуют не для того, чтобы отнимать время и разрушать здоровье.
lfjlt вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2020, 00:30   #6
Ограниченный
 
Регистрация: 19.04.2013
Сообщений: 429
По умолчанию

Великое дело это научится не залипать в гаджетах. Телек 10 лет назад забыл, щас действительно порой до физической тошноты некоторые программы если попадают, с интернетом надо научится. Думаю длительный (от месяца) полный отказ может показать положение дел.
ВладимирТ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2020, 13:03   #7
Практикующий запаса
 
Регистрация: 12.05.2018
Адрес: Moscow
Сообщений: 1,201
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ольга Уланова Посмотреть сообщение
Отметила для себя такой феномен, что после возвращения с занятий Воскресного университета организм вообще ничего не хочет в себя впускать. Просто хочется побыть внутри.
Большой объем осмысления. Вы же замечали, что после занятий в институте, когда они были плодотворными, тоже ничего делать не хочется. Хочется поспать или поделать какую то монотонную работу. Организм неготов к такому объему шень.
В связи с чем вспоминается пример про загорание на пляже. Вроде ничего не делал, и получал энергию, а хочется только отдохнуть

Последний раз редактировалось Bagir; 18.02.2020 в 13:05.
Bagir вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2020, 17:06   #8
Практикующий Дао Дэ 乙丑
 
Регистрация: 11.02.2013
Адрес: Мск-Калужская обл.
Сообщений: 1,975
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Bagir Посмотреть сообщение
Большой объем осмысления. Вы же замечали, что после занятий в институте, когда они были плодотворными, тоже ничего делать не хочется. Хочется поспать или поделать какую то монотонную работу. Организм неготов к такому объему шень.
В связи с чем вспоминается пример про загорание на пляже. Вроде ничего не делал, и получал энергию, а хочется только отдохнуть
Нет. Совсем не то.
Ольга Уланова вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.02.2020, 19:55   #9
DFH
Banned
 
Регистрация: 29.06.2013
Сообщений: 364
По умолчанию

При детях стыдно в телефон смотреть. Они чувствуют, телефон важнее их...

Все там - напоминания, будильники, фонарик, телефон, знакомые, работа, интернет сайты(новости, кино, книги) записная книжка, часы, фотоаппарат, фотографии, диктофон, музыкальный плеер... И так далее...



Конечно, это ужасно привязывает. Такого в жизни раньше не было. Уникальное время мы застали, маленькая коробочка с безграничными возможностями. Будущее наступило. Но есть и минусы.

Без смартфона - как без рук ))))

Думаю, должен быть и обратный процесс. Отказ от такой зависимости. Начнется уже в этом поколении.

Но не у всех

Это как зож. Будут крайности. Кто-то совсем бросит смартфоны, откажется от них. Это не так сложно. Фонофобия растет ))
Зачем так сильно зависеть от техники

Ведь смартфон уже знает о вас больше, чем вы сами ))))
С уважением

Последний раз редактировалось DFH; 18.02.2020 в 19:59.
DFH вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.



Часовой пояс GMT +3, время: 18:19.

Регистрация Справка Календарь Все разделы прочитаны

Powered by vBulletin® Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
SEO by vBSEO 3.6.0